第147期
Hi~大家好，欢迎收看本期的南宫读书会，这期我们继续来说书中的内容，我们知道内向并不是一个贬义词，接下来就要了解内向的优劣势了。
内向是对自己内在心理的一种全面深刻的洞察，也是对外界人与事的一种细腻感受，有时候人们会觉得内向的人对接触外界的积极性不高，但内向的人更有一种“旁观者清”的分析优势。
这个世界是多元化的，总有一些事情是内向性格更加适合去完成，有一些工作是内向的人更加能够胜任的。
与其为了虚伪的表现而去学习外向，不如尽量发挥自己那敏感深思的特长，在需要深度的工作中去努力研究。
大多数人喜欢生活中的热热闹闹，害怕一个人的孤独感，性格内向的人往往很享受独处的时光。他们并不害怕社交活动，不参与活动也是他们自主的选择。
内向的人一般很安静，做事专注，喜欢思考。他们善于倾听，喜欢读书写作，在说话的时候也会深思熟虑，不会口无遮拦，值得信任。
虽然他们做事看起来不积极，但只要他们考虑成熟，也一样会付出行动，而且既专注又富有恒心。
性格内向的人心思敏感，很容易 受到外部刺激，一旦觉得“刺激太多”，他们就会心理不适，惶恐不安，所以，他们往往会限制自己的社会交往，以免被弄得精疲力竭。
面对必要的社会交往时，我们需要做的就是，对于那些经常提到的话题预先准备好答案，收集一些有趣的话题在交谈场合备用。对话时多关注对方的内容，要带着明确的目的进入对话。
有时候，性格内向的人会根据一个不同的回答策略，思考每一种回答在不同的时间会取得不同的效果，这种感觉好像是在进行一种害怕失误、害怕引起冲突而反复权衡。所以，内向的人往往会思考很久，希望自己说出的话既深刻又周全。
要想改善这种情况，我们首先要做的就是换位思考，客观地进行评论，尽量让自己的看法公允无误。如果在人多的聚会上开口感到不适，可以先尝试找少数人进行沟通，寻找一些共同话题，不要只顾谈论自己。
内向还会导致我们自卑，进而导致我们不自信，之前提到过内向大多还是和环境相关，所以有时候是家庭问题导致我们内向自卑，而有些自卑则是阅历不够、知识面不丰富的自卑。
对于家庭问题导致的我们需要和自己的过去和解，而对于阅历不够的我们需要去探索更大的世界，这样才能让自己有更多的成功经验，变得自信。
内向的人不喜欢冲突，但是一味地忍耐将情绪积压在自己心里只会让自己不愉快，为了避免烦恼，有些人会选择逃避。
如果想要改变这种喜欢逃避的心态，应该踏实心境，对于一些批评或争论，可以从中吸取有用的观点和思路进行思考消化，不要总把这些当成刻意的针对。偶尔的累、焦虑、压力、不自由是正常的，毕竟谁都不能永远处于自己的心理舒适区里，所以，应该适时地调整和处理自己的心态，不应该把逃避当成唯一的方式。
我们每个人都不可能完全拒绝和外界接触，也没有必要为一时的郁闷或苦恼否定正常的接触。如果在工作和生活当中难以负荷，可以适当回避说“不”，千万别因为旁人的眼光而感到害羞和不好意思。
面对新环境，性格内向的人会对许多生活中的细节变化敏感而多虑，环境是影响生活、学习、工作等问题的重大因素，如果是积极的变化，最好得到关系密切的人的支持，这样会给内向的人较大的心理安慰。
到了新环境，有意识地按照自己的习惯去应付问题，不用为旁人设想太多，平时多运动，还可以改变一下自己的外表形象。
内向的人希望生活安定而简单，对于一些需要面对的状态变化，往往抗拒和排斥。但只要身边的环境让他觉得安全可靠，那么不论与人交流还是合作，他都会表现得自然得体，甚至很外向的样子，其实这就算是一种变通了。
古今中外的辩证思想无处不在，什么时候我们应该争，什么时候我们应该让，都有特定的规律可循，有许多历史可以借鉴。但是具体的问题要具体分析，在遇到问题时多思考、多询问，同身边信任的亲友做深度讨论，都是适合内向者变通思路的方式方法。
内向的人细心，做事容易较真，面对这个问题我们可以通过几个方面来改变。
在发言的时候观察场合和大家的话题，再考虑自己要不要发言。如果大家只是娱乐性地交谈，那么点头或摇头也可以是一种回应。如果同事说一部电影很好看，你看过了觉得很糟糕，说出来也没什么。一般没有人会对这种评价认真，也不至于激动地要同你展开辩论。
在处理细节问题的时候，要更注重有没有效果。注重细节问题，严格来说并不是一个缺点，真正的问题是，当这一性格特质成为“问题”时，我们可能不容易迅速察觉。
对于一个性格内向的人来说，发挥细腻敏感的特质，必须时刻留心周围的环境，不论待人接物还是工作交际，具体做事的时候应不应该留心细节，要有个大致的判断。
之前总结了很多内向者的优势，但我们并不是完美的，每个内向者都有偏向的地方，还有很多不是内向者的人也想学习内向者的优势，接下来我们就来梳理一下内向者的各种优势和学习的方法。
谨慎
做事谨慎有助于稳定情绪，处理复杂事务，会让人更有责任感。在做事之前暂停一下，思考一下后果和其他方法。
洞察力
要相信自己的判断力，训练自己的逻辑思维，在安静的独处中试着发现自己的创造性思维，吸收有价值的意见提升洞察力。
专注力
通过奖励提升，同时沉着冷静地倾听别人的建议，慢慢训练专注的时间。
独立意识
首先要保持思维的冷静，不轻易人云亦云，注重专而精，不要三心二意，培养自己的创造性。
坚韧的心
要注重深度学习，不轻易开口，开口要言之有物，通过实践总结经验。
倾听
不抢着说话，用自己的感受判断，不要随意假定。
思考
注重质量而不是数量，利用独处加强分析思考的能力，谨慎交谈，把握分寸。
坚持信念
先培养一个习惯，经历挫折的时候要有顽强的意志力，发现问题后需要及时选择正确的方向。
同理心
顺应对方的思路，并全身心投入，进入对方的情绪，促进有效沟通。
想象力
去积累艺术经验，保持童真的心灵，敢于尝试，积累成功经验获得自信。
个人世界
通过与志同道合的朋友交谈，更深入地了解自己；适当出去旅游，参与一些自己感兴趣的活动。
情商
避免过分焦虑，不刻意求得回报。
好了！本期的内容到这里就结束了，书中很多内容是重复的，这是到目前为止我整理比较费脑子的一本书，不过只要换一种思想，觉得这书里本来就没有什么内容反而会感觉轻松一些，感兴趣的朋友可以当作是一个心灵鸡汤的书来看，书中的可取之处我已经总结出来了。
这里是南宫读书会，我是南宫敏羚，关注我，和我一起开启阅读之旅，每天进步10%吧！
