备战2024高考，考生和家长该注意什么？

2023年即将过去，2024马上到来，这段时间的高考生一定非常的焦灼。进入到2024年就意味着，孩子必须得全力去冲刺，马上还有不足半年时间，大多数孩子成绩进入关键期，逆水行舟，不进则退，别的孩子都在往上走，你不往前就是往后走。这个时候，孩子不愿意也没有时间去思考志愿填报的事，但是，对于一个家长来说，无论多忙，你还是得赶紧买几本志愿填报的书来看一看。 我是北师大硕士毕业，常年读书，也去过很多地方，在我研究志愿填报这件事之前，总以为自己了解大学，了解专业，但真实的情况是，那时的我对大学和志愿里的门道知道得很少，越研究就越后怕。我相信，中国绝大多数父母不会比我的认知高多少。术业有专攻，有些事真的不是你想象中的那样，我们这些小中年，平时觉得自己读书多，容易自以为是，总觉得自己的那套逻辑对，非常容易用自己错误的认知，给孩子错误指引。 这个时候，就不要为难孩子了，家长可以自己开始卷起来，找专业的人聊一聊，我是高考志愿规划师，我可以帮你。家长也可以自己卷一卷，没事的时候读几本关于志愿填报的书，看看有关的视频，会有不一样的收获。 对于孩子来说，我给你下面一些建议： 享受拼搏过程，让结果顺其自然 2022年冬奥会上，谷爱凌、苏翊鸣等运动员积极、自信、沉稳的比赛状态令人记忆深刻。奥运赛场上，运动员面临的压力非同一般，但他们没有过度关注比赛结果，而是享受着自己热爱的事情。同样，高三学子面对的每一场考试都是属于自己的一场比赛，要学会在比赛中享受拼搏的快乐、在拼搏中体会自我负责、在自我负责中收获成功的快乐。 客观评估自己，建立能力区间 备考过程中需要建立信心，而建立信心需要对自己有客观的评价。如果对自己评估过高，常常会达不到预期，容易产生受挫心理，压力也会随之增大；如果对自己评估过低，虽然容易达到预期目标，但总是低估自己，又如何产生自信呢？客观评估是为自己建立能力区间，通过学业表现确定自己的最低水平线和最高水平线。 科学设定目标，循序渐进成长 目标的设定要根据自己近期多次考试成绩的平均值来确定，目标不是“超常发挥的一次考试”，也不是“发挥失误的一次考试”。高考目标固然重要，但它是终极目标，其激励作用有限，需要分解成多个近期目标才能让行动更有针对性。在分解目标时要常常问自己这学期期末考试目标是什么，期中考试目标是什么，这周的学习目标是什么，甚至今天的复习计划是什么……只有这样才能切实有效地投入复习备考中。 稳定备考情绪，与压力和谐相处 稳定情绪先要接纳压力，把压力看作是备考路上的陪伴者，是提醒考生保持斗志的警钟。但与压力随行，并不需要时刻保持紧张的状态，接纳压力也是自我接纳的过程。不给自己安排承受不了的任务，当疲劳、低效时可以积极调整、放松。当总是无法达到预期时，考生要学会适度原谅自己，不空耗心理能量，尽最大努力就好 加油，考生们，相信最后的半年，努力就有收获。