有研究显示，睡前听柔和的音乐可以减少焦虑和压力，帮助人们更快地进入睡眠状态。音乐能够帮助人们放松身心，减少思绪的干扰，提高睡眠的质量和深度。音乐还可以降低夜间醒来的频率和持续时间，减少睡眠中断对睡眠质量的影响。此外，音乐能够调节交感神经系统与副交感神经系统的平衡，降低身心的紧张程度，缓解焦虑和压力，促进睡眠激素的分泌，如褪黑素等，从而改善睡眠质量。
白色裤子的美女
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