清明时节是人们出行游玩的好时候，而且也是传统祭祖节日，因此清明节被赋予了自然与人文的双重内涵。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大主题活动，在中国自古传承至今。刘易生老师这里为大家讲的是清明踏青需要注意的地方，出门游玩需要有什么准备工作，才能有备无患，玩得开心。
1.清明时节雨纷纷
清明节气开始，天气转晴、草木繁茂，特别是华南气候温暖，春意正浓。清明时节，除东北与西北地区外，中国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上，大江南北直至长城内外，到处是一片繁忙的春耕景象。但是，在清明前后，仍然时有冷空气入侵，造成气候的大风和降温、下雨的现象。因此，出行旅行就要备好雨伞、雨鞋、帐篷等雨具，提前规划好行程，确定好旅店和休息的地方。另外，由于要防止天气的骤变，因此需要携带好防寒保暖的衣物，以免造成着凉和感冒。
2.清明春游的传承
清明踏青也叫春游，古代叫探春、寻春；其含义，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。清明节除了踏青、扫墓之外，在历史发展中还吸收了荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
《淮南子·天文训》：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至”；文中的“清明风”，即清爽明净之风。《岁时百问》：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”
3.清明花絮
清明气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。古人根据对大自然的观察，将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见”。清明三候所代表的花信为：“一候桐花，二候麦花，三候柳花。”三花一开，春满枝头，春意盎然，绿意萌动。花絮飘飞的时间里，对花粉过敏的人，要佩戴好口罩进行防护。
4.放松身心，锻炼身体
外出游玩踏青，可以去除心中压抑的情绪，得到心灵上的放松。而选择爬山、行走，可以锻炼人的意志，同时锻炼身体的目的。春季是流感的一个多发季节，因此需要保持身体不能过度劳累，做好防寒保暖，佩戴好口罩等个人防护用品。
5.防腹泻、防风湿
清明时节雨水较多，寒气较重，因此体寒风湿的患者容易腰腿疼，要格外注意躲避风寒。清明前一天是寒食，如果饮用寒凉的食物就会导致腹泻、胃痛等各种胃肠道疾病。出门游玩要自行携带饮用水和一些食物充饥。另外，有运动和爬山的朋友，携带一个小型急救包也是不错的选择。
