疫情影响下，小长假没有出行，一家人留在家里与熊孩子斗智斗勇。这几天最大的感受：假期在家，太费眼睛！
假期后几天，晚上睡觉前优米总揉眼睛，突然意识到这几天熊娃看屏幕时间太长了！除了吃饭、睡觉，其他时间熊孩子总是想方设法地想看电视、玩手机。
虽然家里设定了严格的用屏幕时间，但宅在家玩的东西就那么多，孩子很容易玩腻。而电视、手机又是最好的打发时间的工具，无意间总是跟孩子妥协，稍不注意看手机的时间就超过了预期。
上班后聊天，才发现原来不止我一个人，大部分同事都表示：假期里，熊孩子除了吃、睡、玩，其他的时间几乎都交代给电视、手机了。
尤其张姐说，5年级的儿子除了每天2小时的写作业时间外，大部分时间都“机不离手”。家人想着，反正是假期也就没过多干预，谁知熊娃上学第一天就没起来，还让妈妈给老师请个假。张姐这才意识到，假期对熊孩子太放纵了！
不得不承认，当手机、pad浸入我们的生活后，越来越多的家长更擅长将孩子交给这些“电子屏幕”。好玩的游戏、视频不仅能吸引孩子的注意力，还能带给父母不少独处的时间。
于是，父母忙碌时，我们会习惯性给孩子塞一个pad或手机，好让他们安静一点，我平时也是这样。但最近了解了这方面的知识后，才惊觉我们自以为是的做法有多愚蠢！
过度使用电子屏幕对孩子大脑的影响美国儿科学会（AAP）很早就明确提出，不合时宜地使用电子屏幕，可能会给儿童的生长发育带来风险。除此以外，世界卫生组织（WHO），也要求家长对5岁以下儿童使用电子屏幕的时长进行严格控制。
以前一直以为这些权威机构，这么要求是为了防止孩子小小年纪就开始近视。但事实却并非如此，越了解越惊叹电子屏幕的危害。
一篇发表下JAMA儿科的研究显示，学龄前儿童，过度使用电脑/手机/Ipad，会使大脑白质结构的16%-56%受到负面的影响。而这些脑白质结构与孩子的语言、读写、想象力和执行力都密切相关。
研究人员对参与实验的孩子们，进行了脑部的MRI扫描以及认知测验，并对孩子们使用屏幕的情况进行了评估。结果发现：
电子屏幕使用时间越长的孩子，语言表达力、读写能力，以及快速命名对象的能力就越差。与此同时他们还发现，使用屏幕时间越长，孩子们大脑白质的完整性就越差，致使这些孩子的神经反应更迟钝。
与此相反的是，那些健康使用屏幕的孩子，他们的大脑中连线更加发达，活跃。这些孩子减少了盯着屏幕的时长，他们将更多的时间留给了周围的环境。听到更多的真人发音、看到更多的眼神交流，会比单一的机械声音，更有利于提高孩子对环境的敏感度。
对于学龄前儿童来说，孩子们的大脑正是需要各式各样刺激的阶段。他们能丰富孩子们的脑部连接，这对孩子们的想象力非常重要。
就连辛辛那提儿童医院的医生约翰·赫顿博士也曾说：良好的大脑发展取决于实践现实世界的经验。例如阅读，在外面玩耍，与看护人互动以及富有想象力的游戏。
他认为，虽然任何年龄阶段的大脑，都会受到电子屏幕的影响。但学龄前的孩子，大脑神经连接不牢固，更容易受到刺激，从而发展出效率较低的大脑模式，而且这种伤害会随着年龄的增加，更难改变，造成不可逆的损伤。
研究人员得出结论：儿童，尤其是5岁前的孩子，过度使用屏幕，会造成孩子注意力不集中、思维不清，同时还可能增加不良的习惯和行为问题。
使用屏幕时间过长与孩子的言语延迟、睡眠不足、执行功能受损以及亲子互动减少之间也有着一定的关联。所以美国儿科学会建议，2-5岁的孩子，每天在家长陪同下最多使用一小时屏幕。
电子屏幕的蓝光，同样可怕电子屏幕除了对孩子大脑造成不可逆影响，它的危害还在与“蓝光”。科学家发现“蓝光”能侵入皮肤深处，让色素沉淀的概率增加、同时能减弱抗氧化能力、加速衰老。
俄勒冈州立大学进行过一项关于“蓝光”的研究，他们将果蝇每天12个小时暴露在循环的LED蓝光下，这种蓝光就是我们常用的手机和pad屏幕里的光。他们发现相比处于完全黑暗或滤除蓝光环境下的果蝇，每日接受蓝光照射12小时的果蝇寿命更短。
也就是说，电子屏幕释放的蓝光会影响细胞的代谢，可能导致DNA损伤，甚至可能导致细胞凋亡。
除此以外，蓝光还会直接作用于孩子的视网膜。我们的眼睛中有一块非常敏感的地方，叫黄斑区。它主管人类的色觉和视觉，这个部位一旦有病变，就会让患者视力急剧下降。
眼科专家已确认，蓝光照射会提高黄斑区的病变风险。近几年，青少年高度近视的人数越来越多，这与电子屏幕的普及脱不了关系。
而且研究还发现，孩子们睡前刷手机，屏幕的蓝光还会抑制大脑分泌褪黑素，是造成青少年失眠的罪魁祸首。
以前的孩子三五成群在外面疯，回家后倒头就睡；现在的娃哪怕出门聚会，也会带着手机刷刷刷。电子产品低龄化，各式各样的电子屏幕渗透在孩子生活的方方面面，必须引起家长的注意了。
所以建议家长对儿童的电子屏幕使用时长，做出严格控制：
18个月以下的婴儿：建议宝宝不接触屏幕媒体，尽量让孩子与周围环境、监护人互动。
18个月~3岁：孩子观看电子屏幕的时长，全天不要超过20分钟。可以分时段，短时长播放，比如每次给孩子看5分钟电子屏幕。
3岁~5岁：每天看屏幕时长不要超过1小时，每次最长时间不要超过20分钟。
5岁~10岁：每天不超过1.5小时，每次时长最好也能控制在20分钟内。
10岁以上，不超过2小时，时长最好也要控制在半小时以内。
电子屏幕的危害，不仅仅是上面提到的，还有很多。比如，对孩子专注力的破坏，对孩子感官功能的剥夺等等，有很多都是终身影响，不仅仅是大脑功能受损。所以，家长不能不当回事。
希望屏幕前的你，会因这篇文章有些许触动，从今天起帮孩子养成良好的用屏幕习惯，那就再好不过了。
暖。晴天
孩子们这个非常正常