不干家务、不管孩子、夜不归宿、混吃等死、酗酒、打牌、撩S、甚至越轨……
婚姻生活被那个狗男人一点一点摧毁。
我遇到很多姑娘在这样的生活里，既过不好，也离不了。
只能干熬着，熬出了皱纹，熬没了青春。
我也经常在评论区看到类似这样的说法啊：“和这个男人过不好，换一个不就行了。”
其实我知道，很多姑娘在夜深人静的时候，一定也想过“离了算了”。
但到了第二天，可能是男人突然地一句关心，让你又燃起了一点希望。
可能是孩子无辜的眼神，又让你狠不下这个决心。
不过，就算现状很艰难，也不要焦虑，我教你核心三步，只要你做，就能拿结果。
在看的同学可以点赞、收藏，在评论区留下“学习打卡”四个字。
一、先调整自己的心态心态在婚姻中可太重要了。
很多时候，我们的痛苦不仅仅来自婚姻本身，还来自我们对于伴侣的期待。
比如说，小兰（昵称）总是对丈夫的一些行为耿耿于怀，就比如他常常喝酒喝到不省人事。
每次看到他这样，小兰就会很生气，觉得自己好像在不停地在为男人“擦屁股”，两人经常为此吵架。
小兰一度想过离婚，觉得日子过不下去了，找到我做咨询。
我告诉她：“手机坏了，只有相机功能还能用，你会扔吗？”
“应该不会吧，可能我会把它当个相机用。”小兰当时是这么回答的。
所以，小兰开始意识到自己对老公的要求，其实是自己内心期待的投射。
说白了，你期待他是手机，所以才要求他能打电话，能看视频，但可能他就是一台相机呢？
小兰尝试调整自己的心态，开始放下一些对于丈夫的期待。
喝酒当然不是好习惯，但老公也是为了工作和业务，也是在为这个家努力。
放下期待以后，就不承受期待没有实现的落差感。
小兰整个人都轻松了很多，这就像我一直说的：“谁痛苦，谁改变”。
调整好心态，放下期待，其实也是在放下痛苦。
二、过好自己才最重要调整好心态之后，也要开始行动上的改变，亲手在婚姻的围城里开辟一条出路。
我知道很多姑娘结婚以后，人生的重心就转移到了家庭、丈夫和孩子身上。
如果丈夫和孩子没有给你足够的正向反馈，没有看到你，珍惜你，你就会觉得痛苦。
然后加大投入，觉得是自己做的还不够好，觉得是自己付出还不够。
有这样想法的姑娘，让老师先抱抱你，我理解你。
但就像你去刮彩票，一直没中，你真的还要一直买吗？
要是我们及时转身，去给自己买一身衣服，去吃一顿大餐呢？
独立起来，把这些时间和精力投入到“好好爱自己”这件事上。
就像我的很多学员，有些报考了会计资格证，准备重新进入职场。
有些重新拾起了自己曾经的兴趣爱好，约上小姐妹去打羽毛球。
还有一些来我这里，让我教她学游泳。
独立起来，为自己而活，你的感受会很不一样，你会变得坚定，变得有能量。
另一方面，我从男性的角度和大家说，男人呐，你越是活出自我，他反而越尊敬你，越爱你。
三、坚定态度向他开战向他开战，最重要就是坚定态度，要勇敢的和他说出你的心里话。
就比如“我不喜欢你天天抱着个手机，回来也没两句话。”
再比如“我不喜欢你每天半夜回家，家里的大事小事从来不问。”
这都行，表达自己的态度，敢于和他“上谈判桌”。
这里有同学可能要说了：“老师，我不止一次说过这话了，P用没有，他还是那个鬼样子。”
这很正常，因为如果没有做到前两步，没有将男人从婚姻里的高位上拉下来。
他是不会听你的，你说再多，他都可以来一句“你爱怎么样就怎么样。”
当你心态调整了，情绪不再被他牵着走了；
当你独立起来了，过好自己的生活了，你就会发现，现在的一句，顶以前的一万句。
你看那些大女主的影视剧，她们从来都是一句话点到为止，对不对？
做到这一步，还会想要离吗？还会觉得日子过不好吗？
如果你想要做出改变，想有人一步步带着你开战，拿结果。
那你随时都可以来私我聊一聊，我来手把手教你。
