“一宿秋风未觉凉”，时间过得可真快，转眼间我们就迎来了立秋节气。一年中有“四立”，立秋是秋季的第一个节气，立秋从古至今都是很重要的岁时节气之一，民间一直都有祭祀土地、贴秋膘，咬秋、晒秋、躲秋，千百年来诸多传统习俗融合在一起，出现了很多有意思的民俗活动。

今年立秋为8月7日，还处于三伏天中，依然酷热难耐，但立秋后的干热和大暑中的湿热有所不同，不会让人过于闷热。立秋节气，自古以来都很重视，特别是立秋这天，老一辈人总会提醒大家要谨言慎行，不要因为一时大意而犯了传统忌讳，如立秋这天，民间就有“躲秋”的重要习俗，那什么是“躲秋”？该如何躲？吃1样忌3事？接下来就给大家总结一下，一起来看看。

“立秋躲一辰，万事都顺心”，大家都知道“躲”就是躲“藏”的意思，这也就是说，老一辈传下的经验就是到了立秋这一天，要懂得“躲避”立秋交接的那一个时辰，最好在家里，不要去外面。按照万年历上的说法，其实不是所有人都要“躲秋”，而是每年都有特定的属相，今年的属相有：狗、兔、龙、虎、牛、羊。根据传统习俗，这五个人在立秋这一天需要特别注意躲秋。

汤粥开胃，清淡进补

立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”的肆虐，人们极易有倦怠、乏力、呆滞的感觉。再加上，炎炎夏日，人们常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的食物，会进一步加重脾胃负担，使长期“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补建议多食粥品，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及油炸、酒和干燥的膨化食品等。此外，此时西瓜、苦瓜不能多吃，以免损伤脾胃的阳气。

1、忌贪凉

立秋以后，天气转凉，夜间空调持续的时间不宜过长，夜里最好定时自动关闭。如果过于贪凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。建议长期处在空调环境中的朋友喝点姜茶，身体虚弱者建议穿着空调服。

2、运动忌受凉

秋日早晚温差大，清晨气温低，户外运动应根据气温变化来增减衣物。锻炼时应先做热身运动，待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

3、忌忧伤

秋天，总给人一种萧瑟的感觉，容易令人忧伤，因此要注意保持心情舒畅，遇到不开心的事多和家人、朋友聊天，也可以约上三五好友结伴出门散心，收敛神气，神志安宁，以适应秋天容平之气，保养肺气。

明天就要立秋了，属相：狗、兔、龙、虎、牛、羊这6人要“躲秋”，吃：汤粥开胃，忌：贪凉、受凉、忧伤，都是老一辈留给后人的民俗传统，为自己和家人祈福纳祥，莫忘记。