30岁开始打篮球，是一种新的体验，是一种生活方式的改变，其实对于每个人来说，什么时候开始真的不重要，重要的是想要改变，而且真正的付诸行动。

篮球，也是小编一项喜欢的体育运动，上学时经常和同学一起打篮球，篮球的乐趣很多，虽然偶尔会受点小伤，但在篮球运动中可以学到很多

作为一项集体运动，篮球在我国的普及面很广，在学校教育中篮球的比重会变的越来越重要。根据中国篮协的改革要求，对于加强青少年篮球的培养将是未来篮球发展的重点。因此，篮球的普及和大众化会越来越广泛和深入。

如果30岁开始打篮球，对于成为专业运动员来说，是有些晚了。因为篮球需要系统的训练，基础很重要，特别是运球、控球、投篮、脚步等这些基本动作要非常的扎实，有很高的要求。但如果作为业余爱好，锻炼身体的话，30岁开始打篮球真的挺合适的。小编在这里也给你一些意见.

做好有一定的篮球基础

这一点应该不难，因为再不接触篮球的人，在学校也应该会受到一些篮球方面的教育，多多少少会从事过一些篮球运动。另外还要掌握一些篮球方面的知识，这是你在打篮球时肯定要用到的东西。例如：犯规、走步、二运等。可以多从电视和视频软件上通过看比赛了解。

做好运动前准备

篮球是一项激烈的竞技运动，除了要有一定的基础之外，打篮球过程中还会出现身体的对抗。另外篮球运动也是一种跑跳结合的运动。因此作为新人还是老球员，做好运动前的热身很重要。包括拉伸、原地跳跃、脚踝训练等，这些都有助于你在打篮球过程中保持良好的身体状态，同时也能防止受伤。还有就是要买一双舒适的篮球鞋，这可以减少你在跑跳过程中脚踝受伤。

做好运动会恢复

经过剧烈的运动之后，身体会产生大量汗液，不易及时的冲澡，特别是凉水澡、这样容易生病。另外，运动后不易立即长时间久坐，最好运动完慢走一段时间，这样除了让汗水流下之外，也给身体一些休息的时间。这些只是小编的平常总结的一些。还有更多好的方法，需要你去总结。

总的来说，在打篮球的时候，既要做好身体方面的准备，还要做好心理方面的准备。30岁真的不算晚，毕竟NBA的球员一般巅峰时期也是在28-32之间，身体和心理都逐渐成熟，球技和球队也达到了一定的水平。因此，30岁打篮球正合适。