你听过“防猝死套餐”吗？这个话题最近引起了大家的关注，现代年轻人爱熬夜又怕猝死的心态，正是“防猝死套餐”的最佳推手。

网上流传的“防猝死套餐”有各种版本，但都大同小异。韩国人风行的“防猝死套餐”是鱼油+VD+VB族+镁，网友分享每次吃了之后精力就很好。网红蔡千嬅也分享了她的“防猝死套餐”：辅酶Q10+鱼油+综合维生素每天吃，益生菌和胶原蛋白偶尔吃。

“防猝死套餐”真的科学吗？浙大二院药剂科周权主任药师表示，保健品和药品还是有明显区别的，保健品不是药品，没有治疗作用，没有经历过像药品那样严格的临床试验。若身体有明显症状应去医院就诊，而不是指望通过服用保健品有所改善。

当下，年轻人一股脑儿地推崇“防猝死套餐”，很显然对于保健品的正确服用存在一定的错误认知。保健品究竟在什么情况下适合服用呢？周权对此表示，这需要咨询专业人士，经过综合评估后，方可使用。

（图片来自微博网友）

过度服用保健品有什么副作用？周权提到，保健品摄入的量很关键，比如过度摄入维生素D会引起中毒，过度摄入维生素E会有血栓的风险，服用鱼油可能会影响其他同时服用的西药疗效。周权强调：“一定要合理评估保健品的剂量后再摄入。”

服用保健品本身就是为了让自己的身体状态更好，通过均衡饮食、注意休息、科学适当补充保健品可以达成这一目的。周权表示，服用保健品一定要确保来源可靠、成分明确、服用方法科学，同时要注意在服用保健品期间出现的异常变化，若有异常情况应及时就诊或咨询。

浙大二院急诊科卢骁副主任医师也认为，所谓的“防猝死套餐”并不靠谱。“对于急诊科医生来说，如果你有熬夜、夜宵、酗酒、抽烟、不运动等各种不良生活习惯，套餐里面必须加一个靠谱的急诊科医生，VIP套餐也救不了你。”

卢骁说：“我们在临床中发现，如今发生猝死的人群越来越趋于年龄化。最近两个月里，我们在急诊中就遇到了五六例猝死病例，他们年纪都很轻，年龄集中在20多岁—40多岁。”

前两天就有一个20多岁的年轻女孩子，平时上班比较忙，生活节奏很快。发生猝死的前一天晚上，她熬了个通宵没睡觉，等了第二天早上才回宿舍睡觉。到了中午的时候，室友怎么叫她都没反应，这才发现她已经昏迷不醒了，赶紧拨打120电话把她送到医院急诊抢救。

之前还有一个40多岁的男子，也是上班族。当天晚上下班回到家，睡着后呼吸心跳停止。还有一些年轻人，晚上吃夜宵、熬夜刷手机到凌晨三四点，这样的不良生活习惯会大大增加猝死风险。

卢骁表示，预防猝死，其实最重要的还是减少外源因素对心脏造成损伤，尽量避免长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，这比吃任何“防猝死套餐”都管用。

其次是提醒大家，要注意心脏发出的危险信号。一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等，都应及时去医院就诊，而在熬夜、过度疲劳后出现上述症状，更应提高警惕。不少年轻人仗着年纪轻身体好，即便出现早期不适症状，也会觉得无关紧要、忍一忍就过去了，从而错过急救的最佳时机。

他提醒，胸骨后靠正中或偏左侧的位置，如果持续出现闷痛感，这是心脏发出的危险信号。此外，也有一部分人会出现左臂内侧或左侧肩膀的牵拉痛。当出现这些危险信号时千万不能大意，应及时将硝酸甘油、速效救心丸等救命药含在嘴里，并第一时间拨打120急救电话。