小王是个性格开朗的妈妈，她每年春天都会特别关注孩子的身高变化。
有一次，她在家长群里听到其他妈妈说，给孩子多吃些高钙高蛋白的食物，孩子就能长得高。
于是，小王决定试试。
“既然别人行，那我家孩子肯定也行！”她这样想着。
吃什么才能让孩子长高，成为了小王这段时间最关心的话题。
为了找到最合适的方法，她翻阅了不少育儿书籍，也咨询了家族里的长辈。
她确定了几道简单又营养的家常菜，坚持给孩子做，效果居然特别显著。
大半年过去了，小王的儿子不仅身高猛增了8厘米，还长壮了5斤！
今天，我们就一起来看看这些神奇的家常菜吧。
牛肉番茄滑蛋：助力孩子长高的美味选择牛肉和番茄，看似平凡的食材，组合在一起却能发挥出不一样的效果。
小王每个周末都会做这道牛肉番茄滑蛋给孩子吃。
她说：“牛肉是优质的蛋白质来源，番茄又富含维生素C，能促进钙质的吸收，孩子吃了身体棒棒的。”每次小王做这道菜，孩子都能多吃一碗米饭，这真是让她感到很满足。
具体做法也不复杂。
将牛肉加入生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉和少许油腌制十分钟。
接着，锅中放少许油，打入鸡蛋炒熟，盛出备用。
再放牛肉进去炒到八分熟后盛出备用。
然后，锅中再次放少许油，加入蒜末炒香，再放入番茄炒出沙。
将牛肉和鸡蛋一起放回锅中，加入适量生抽、蚝油调味，翻炒均匀即可。
这道牛肉番茄滑蛋，不仅口感鲜美，还极富营养，是孩子长高的好帮手。
鲫鱼豆腐汤：孩子长身体的黄金汤品春天正是孩子生长发育的黄金季节，而鲫鱼豆腐汤则是小王家的必备佳肴。
她说：“这道汤和牛肉番茄滑蛋搭配起来效果更佳，因为鱼汤里面的钙质和蛋白质极高，好喝又营养，再合适不过了。”
为了确保汤汁奶白，先要将鲫鱼清理干净，锅中加入油热后，放鲫鱼煎1分钟，再放葱姜翻面煎1分钟，最后再放料酒。
接着，倒入开水没过鱼身，大火炖10分钟，加入豆腐，再炖5分钟。
加入白胡椒、盐、香油和香菜即可出锅。
这道鲫鱼豆腐汤不仅汤汁鲜美，喝起来也能让身体更健康，孩子喝了后不仅高，还能增强免疫力。
虾仁蒸蛋：营养丰富，做法简单的儿童餐虾仁蒸蛋可以说是小王家的“经典菜系”之一。
她笑着说：“孩子特别喜欢这道菜，吃起来口感绵软滑嫩，不论是营养还是味道，都能征服孩子的胃口。”
做法超简单。
先把两颗鸡蛋打散，加入100ml温水后过筛，这样蒸出来的蛋羹会更细腻。
接着，将鸡蛋液中大火蒸六分钟，然后再把虾仁放进去蒸2分钟，淋上生抽和葱花，最后再浇上少许热油即可。
每次蒸出来的虾仁蒸蛋，真是色香味俱全。
孩子配上米饭，吃得特别开心，妈妈们也不需要担心营养流失的问题。
苹果瘦肉汤：春季不可错过的孩子增高汤
让孩子长得高，除了补充蛋白质和钙质，脾胃的健康也非常重要。
小王便分享了一道她经常给孩子炖的汤——苹果瘦肉汤。
她说：“这道汤每周炖个2到3次，帮助孩子长高长壮，还能增强抵抗力。”
具体做法也不难。
洗净的苹果切块备用，猪肉剁碎后加入盐和红薯粉，捏成肉丸。
将所有食材放入炖盅，隔水炖煮60分钟即可。
汤汁清甜可口，小朋友喝起来一点都不排斥。
长辈们常说“脾胃为后天之根本”，脾胃健康了，孩子才能身体棒，个头高。
小王的经验告诉我们，孩子的健康成长不仅仅是基因决定的，日常饮食同样关键。
四道家常菜简单易做，却能在不经意间增加孩子的身高和体重。
许多家长在孩子的饮食上过于追求营养品和保健品，其实，回归最朴实的家常菜，可能效果会更好。
有时候，我们需要的并不是高深莫测的技巧，而是用心去了解和照顾孩子的需求。
试着给孩子安排这些营养丰富的家常菜，不仅能够满足他们的口腹之欲，更能让他们健康快乐地成长。
让我们一起，为孩子们的健康高成长助力！
