能控制住自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 —— 拿破仑

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。当一个人站在山巅，就不会被谷底的小事所束缚。——余秋雨

情绪稳定的人有多么强大？不知道你有没有发现，在人群中影响力最大的往往不是那那个侃侃而谈的，也不是那个左右逢源的，而是情绪最稳定的那个人。

这是因为在这样高手的认知里，他们只喜欢专注自己做的事，习惯听有用的话，习惯性的不发表无论的言论，同时，也不会一味乱说话。

所以，一个人他往往越安静，情绪越稳定，也代表他有更强大的内心。

一、情绪稳定是一个人的顶级修养

曾有人问，和什么样的人在一起最舒服？毫无疑问，就和情绪稳定的人在一起最舒服，无论是结婚，交朋友，还是找生意合作伙伴，你都要找情绪稳定的。

真正的强者平静如水，微微一笑，事情就解决了，他会用温柔的态度解决严厉的问题。

简单的事儿不要争吵，复杂的事儿不要烦恼，发火时不要讲话，把自己按住当下不动。

王阳明心学也告诉我们 “欲成大事者，必先修心”。真正厉害的人，早已戒掉了情绪。

情绪稳定是一个人的顶级修养，背后是实力，是经验，是阅历，是包容，是理解，是支持。

二、情绪就像是内心的恶魔，如果你不掌控它，它就会控制你。

每个人都有情绪，每个人也都会遇到生气的时候，而这个时候强者能控制住自己的情绪；而弱者只会被情绪所吞噬！

《三国演义》电视剧中，刘备为关羽报仇讨伐东吴，亲率七十万大军一路势如破竹，眼看就要打到建业城了，孙权临阵启用陆逊为东吴大都督抵抗蜀军。

陆逊用的是诱敌深入的计谋，号令三军不许出战，等待他的号令。

刘备千里征战，求的是速战速决，就命军士前去骂阵。

孙权妹夫付俊忍受不住辱骂声，擅自出战，丢失了营寨，被陆逊处斩。

你说这样一个连几句骂声都忍受不了的人，怎么能带兵打仗呢？

点火就着的匹夫之勇，终究难成大事，终将被自己的心魔所吞噬！

三、真正厉害的人，早就已经戒掉了情绪

弗洛伊德说：“情绪稳定的人，没有一个弱者。”

每次发怒都像是身体经历了一场地震，对健康的伤害极大。我们都知道，病往往是气出来的！

世界上最愚蠢的事莫过于发怒，因为那等同于用别人的错误来惩罚自己。

朝鲜有一句谚语说：“一怒之下踢石头，痛的只是脚趾头！”

我有一个朋友在和妻子通电话时吵架，一气之下把分期付款几千元买的新手机摔碎了。第二天他后悔不已，但手机已经没法修了。只好花几百元买了一个二手的手机先用着。

你说这是何苦呢！发脾气是本能，能控制住才是本事！

四、如何保持情绪稳定

情绪稳定并不意味着你需要一直追求完美的平静状态。相反，你要接受自己的消极、生气、发怒、焦虑和情绪化的一面。重要的是要明白这些情绪只是暂时和偶尔出现的。你的情绪需要疏泄，当情绪出现时，应该合理地表达它们，然后努力保持情绪的稳定。长期来看，情绪稳定是一种滋养，有助于你的整体健康和幸福感。

保持情绪稳定你可以这样做：

1. 深呼吸：感觉情绪上来了，先深呼吸几下，慢慢吸气，再慢慢呼气。这样能帮助你冷静下来。

2. 暂停一下：遇到让你生气的事，别急着反应。给自己一点时间，哪怕是几秒钟，再决定怎么做。

3. 换个角度看问题：有时候站在别人的立场想想，或者从长远看，你可能会发现没那么糟。

4. 运动：规律的运动能让你的身体释放压力，心情也会更好。

5. 找乐子：做点自己喜欢的事，比如听听歌、看看书或者出去走走，让自己放松放松。

6. 学会放手：有些事情可能我们控制不了，学会接受这一点，不对自己太苛刻。

7. 找人倾诉：和朋友或家人聊聊天，说出你的烦恼，有时候分享一下就感觉好多了。

8. 定期检查自己的情绪：像健康检查一样，定期回顾自己的情绪变化，看看有没有什么需要改进的地方。

9. 睡眠充足：保证足够的睡眠，疲惫的时候情绪更容易失控。

10. 吃好喝好：吃得健康，身体更棒，情绪也更容易稳定。

记住，保持情绪稳定是需要练习的，不要灰心，慢慢来，你会越来越擅长的。

确实，生活并非总是一帆风顺，而是充满了各种情绪的起伏。

无论一个人有多聪明，一旦被情绪所左右，他的判断力就会受到影响，可能导致错误的决策。

许多令人遗憾的生活结局，往往都是因为情绪管理不当而引发的。

只有学会控制和管理自己的情绪，我们才能更好地掌控自己的生活。

情绪稳定并不意味着内心毫无波澜，而是在成功时不骄傲自满，在愤怒时不失去理智，在迷茫时不抱怨命运。

一个能够稳定情绪的人，通常是通过不断的自我修炼得来的，希望你也能做到！