千万不要随便被人指责，也不要对别人过于宽容。

比如你没有做好一件事，明明对方可以说是哪里没做好，哪里需要改进，但对方说你怎么这么笨，你能力不行。

有的人容易轻信对方的指责，甚至还觉得对方说得对，甚至还开始责备自己。

你不仅感到手足无措，回家路上还在自责，躺在床上还在自责，睡觉前还要从头到尾回忆一遍，再次扼杀自己的内心。你看你，善良又在作祟了。你对别人善良，但对自己很恶毒。

如果你实在性格内敛，不知道怎么应对，可以用以下方法应对任何情况的言语霸凌。

1.边界要清晰。

首先你要明确知道他的行为是不对的。每个人都会犯错，没有人是完美的。下次改正就行了。

但对方借用此事人身攻击，本来就是她的不对。沟通可以解决的事情，而他没有选择，这是弱者行为。

2.你可以不回应对方。

如果你害怕表达不到位，害怕起争执，你可以选择沉默。

有时候沉默不是懦弱，是更加冷静的回击。让他感受不到数落人的快感。

3.你也可以有力的回击。

“我很忙，你只用指出我哪里做得不好就行，其它的话，藏在肚子里，能闭嘴就闭嘴。”

亦或者“我没觉得哪里做得不好，我做的挺好的呀，实在你认为做得不好，下次改不就行了”。

4.维护好自己内心的边界。

内心不破防，不相信别人随口而出的话，只相信自己，就永远不会被pua。另外尽可能远离这种人。

教科书教我们如何宽容和善良，但从来没人教我们如何有力的反击。

人生路漫漫，好人多，恶人也有，保持善良的同时，保护好内心，勇敢面对。