当“抑郁”“躺平”“内卷”这样的字眼反复出现在社交媒体和大众面前时,我们会惊讶的发现,年轻人显露出的这种抑郁与无力的状态越发严重,对于他们,“活着”这件事,仿佛成了世界上最困难的事之一。
不知道从什么时候起,我不再是那个每天嘻嘻哈哈的姑娘,那种真实的快乐太久违了。
总是感觉昏昏沉沉,明明是活生生的日子却像是做梦一样,竟然那个阳光积极的姑娘也成了一个行尸走肉的躯体。
不再执着于梦想和远方,甘愿成为生活的奴隶,每天按部就班的上班下班,干什么都提不起精神,我觉得自己病了。
直到我打开这本《走出心无力》的书,才明白原来我在自我PUA,真的已经忘记了怎样去开心,也发现了人的共性,原来我们一生所求不过如此。
01
一、自我价值感低,总是缺乏安全感。《走出心无力》的作者林音说,心无力最大的特征就是:累。即使没做什么事,没遇到特别大的坎,也会突然感到心累,极易疲劳。
现在周围的大家,就是很容易说累,身心疲惫的那种累,仿佛一口气用完,就要倒下。
干什么都提不起劲,身边充斥着负面情绪和各种伤感故事。
不管是听说了什么伤心往事,还是看到了痛苦视频,总会不自觉的代入,觉得说的就是自己。
对自己的认同感很低,觉得自己没什么价值。
总觉得自己缺乏安全感,企图从外界寻找安全感,却不明白最大的安全感来源于自己。
这世界上,什么都靠不住,别人给的安全感都可能会失去,只有自给自足才是最可靠。
当你真正认同了自己,认同了自己的价值所在,也就拥有了强大的安全感。
“那一刻,我和我自己站在了一起。第一次,我感觉到了自己对自己的保护欲,自己对自己的爱。”
这句话,让我深受感动,自己得和自己站一块,学会爱自己,学会保护自己。
02
二、自我倦怠感高,不断寻找意义感。不知道你有没有这样的感受,总觉得上天不公平?
觉得明明别人和自己付出的差不多,总是收获更多的成功和喜悦。
反观自己,也没有自我放弃,却总是得到的很少。
再接下来,总是感慨多于努力,不断的问自己生命的意义,活着的意义。
对自己的生活开始倦怠,对工作也是极易疲惫,慢慢地变得很丧。
人得认清自己,也要看清对手。
不要以为自己付出的一点努力就应该得到无限的回报,那些能获得成功的人,一定是下了很多功夫的。
表面上看起来可能和自己差不多,但是人家背地里又付出了多少努力呢?
还有很重要的一点,选择大于努力。
你选择的方向,真的适合自己吗?你真的付出了百分百的努力吗?
还是仅仅是表面的努力,实际上自己也不清楚到底做了什么。
做任何事情,都不能三分热度,迅速放弃。
坚持是很酷的事情。
要脚踏实地的去努力,而不是一直在思考什么才是生活的意义。
生活需要百分百的热情和努力,坚持自己的路才能守得云开雾散。
03
三、自我压力感重,时刻寻找归属感。当“996”“007”一跃成为网络名词,大家的压力终于被摆到台面上。
现代社会发展快,确实给了很多人极大的压力。
但是大多数时候,让自己喘不过来气的还是自己。
工作很累,赚钱很辛苦,这些对于每一个人来讲都是一样的。
所以我们要学会量力而行,要学会劳逸结合,要量力而行。
有多大能力吃多少饭。
一项问卷调查显示,真正让人累的不是身体,而是心。
为什么会产生这样的结果呢?
是因为辛苦努力了一天,回去却找不到自己的“家”。
这个“家”不是容纳身体的出租屋,也不是那个空落落的房子,而是心灵的归属。
我们不怕辛苦,却害怕不知道自己的辛苦为何,不知道自己的心该归向何处。
我们终其一生,不过是寻找一份归属感和安全感。
所以啊,要学会为自己减负,要找到自己的归属感。
安全感是自己给的,归属感是也来源于自己。
归属感是心灵的慰藉,是情感的寄托,是自我调节重要的一环。
当觉得找不到自己的心灵归宿,感受不到别人对自己的爱意,那就学着做一个施爱者。
赠人玫瑰,手留余香。
当自己的心灵敞开,一定会获得很好的归属感。
《走出心无力》里面的故事主角是你是我,是我们这些受到生活困扰群体的共同救赎。
它让我看到了我的未来应该做出怎样的努力,也明白了人生究竟应该怎么过活。
如果你也感到不快乐,不妨打开它去了解自己。