近期，国家卫健委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，肥胖防控已刻不容缓。一时间，这一“国家版减肥指南”引发广泛关注，科学减重成为社会热点。
“首先，减肥要以科学、健康为前提，采用可持续的方式去控制体重。”广东省名中医、博罗县中医医院院长吴广平表示，心脑血管病、糖尿病、高脂血症等病症均与肥胖密切相关，因此，科学体重管理能有效降低相关疾病风险。
据了解，“大量喝水可以减肥”“不吃主食”“轻断食”等，是各社交媒体上众多网友追棒的“减肥妙招”。然而，不少人经历多次减肥后，却面临“越减越肥”的困惑。吴广平表示，合理的膳食结构是减肥的关键，科学健康的减肥方法才能持久见效。
为此，吴广平分享了五点减肥建议：一是坚持合理的膳食，每餐摄入适量的蛋白质、膳食纤维和优质碳水；二是用餐的顺序很重要，可先吃膳食纤维，再吃蛋白质，最后摄入优质碳水；三是运用正确的运动进行干预，提高人体代谢能力；四是保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒等；五是针对特殊肥胖人群，建议到专业医疗机构，借助精准方式进行减肥。“其实，减肥的关键就是负热卡，我们吃进去的要比消耗的热量少，体重自然就会减下来。另外一个关键点，控制糖分。”吴广平说。
目前，博罗县中医医院治未病科专门开设了中医穴位埋线减肥疗法，将中医传统疗法与现代医学相结合，通过在特定学位植入可吸收的蛋白线，持续刺激穴位，调节内分泌、促进新陈代谢、抑制食欲，从而达到减肥效果。此外，对于特殊人群，还可通过中药内服调理、针灸拔罐等治疗方式，因人制宜、对症下药，在减肥的同时纠正偏颇体质，个性化减肥，避免伤身伤气。
