“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”明日入伏，三伏天是一年当中最热的时节，也是阳气最盛的季节，在健康角度来讲也是一年当中最好的时节有利于让我们把身体内的毒素和湿气随着汗液排出体外，饮食上避免贪凉，少喝冰镇饮料酒水，多喝热水，生活上适当的锻炼身体比如慢跑，游泳，太极，每天热水泡脚，适当的晒晒太阳，等都可以让我们把体内的湿气在三伏天的时节顺利的排出。今天就跟大家分享夏季养心润肺，清热解毒又消暑的3种食物，赶快收藏好，一起来看看吧。
莲子莲子银耳羹所需食材：莲子，银耳，红枣，枸杞，冰糖，水美味做法1 莲子银耳备用，银耳洗净撕成小朵下锅煮，煮10分钟煮至黏稠状，放入莲子，红枣，枸杞，冰糖。
2 加入水，继续煮15分钟，煮好后即可饮用，夏日清爽解腻饮品。
莲藕莲藕炒四季豆木耳所需食材：莲藕，四季豆，木耳，虾仁，玉米粒，青红辣椒，盐，鸡精，生抽，蚝油美味做法1 莲藕洗净，四季豆洗净，木耳泡发洗净，虾仁洗净，玉米粒洗净，所有食材都焯一遍水，焯熟捞出控干水分备用。
2 另起锅烧油，青红辣椒爆香，放入所有食材，加盐，鸡精，生抽，蚝油调味，大火爆炒两分钟出锅，清新可口又营养的家常小菜。
绿豆红薯绿豆汤所需食材：绿豆，红薯，冰糖，水美味做法1 绿豆洗净放入锅中，红薯去皮洗净切成小片放入锅中。
2 加入冰糖，水，煮一个小时左右即可，夏季必备清爽饮品。
大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房。喜欢美食，热爱美食，分享美食。一年四季，一日三餐记录点滴生活。更多精彩的美食文章和视频欢迎进入主页观看。您的鼓励支持是我前进的动力，感谢您的关注，点赞，收藏，欢迎留言讨论。喜欢什么菜，关注我，下次可以找到我。感恩相遇，感谢陪伴，祝您生活愉快，万事如意！郑重声明：未经本人允许，文章禁止抄袭，搬运，如若发现，必追究其侵权责任！
