最近看到一篇报道，说马拉松比赛中出现了一些令人担忧的现象——“空中漫步”。选手们双眼无神，意识模糊，但手脚却还在机械地向前摆动，仿佛在空中漫步。这究竟是怎么回事？难道是灵异事件？当然不是！这其实是人体能量系统崩溃的信号，医学上称之为“代谢性运动失能”。
想象一下，你的身体就像一辆汽车，糖原是汽油，电解质是润滑油。长时间高强度的奔跑，就像汽车长时间高速行驶，汽油（糖原）耗尽，润滑油（电解质）也严重流失，发动机（神经系统）就会出现故障，导致车子（身体）失控。“空中漫步”正是身体发出的求救信号，它在告诉你：我已经快不行了！
这种状态下，神经信号传递紊乱，肌肉也无法正常控制，出现“电解质紊乱-脑功能异常-肌肉失控”的恶性循环。这可不是简单的疲劳，而是非常危险的状况，甚至可能导致心室颤动等致命风险！ 30-35公里赛段，特别是气温超过28℃或低于10℃时，更容易发生这种现象。 你有没有想过，坚持到底的背后，可能隐藏着巨大的风险？
预防胜于治疗，对于马拉松选手，赛前的准备工作至关重要。你需要评估自身的心肺功能，制定科学的训练计划，千万别盲目“卷”，适合自己的才是最好的。跑马拉松不是比谁跑得快，而是比谁跑得更健康、更安全。
赛中，适量补充电解质也是关键。别等到口渴了才喝水，要提前做好补水计划，注意补充盐分和能量。赛后，记得充分拉伸，放松肌肉，避免迟发性肌肉酸痛综合征。
出现预警信号，比如视力模糊、手指发麻，一定要立即退赛！ 切勿逞强，及时止损才能避免永久性损伤。 记住，健康才是第一位的！
近年来，马拉松赛事越来越火爆，但参赛者一定要理性看待。2024年全国举办路跑赛事749场，总规模达704.86万人次，这数字背后，是健康，也是风险。 中国田协也出台了新的规定，要求参赛者提供近三个月的心电图，这说明大家对参赛者的健康越来越重视。
我想说的是，跑步是件好事，但更重要的是安全和健康。 别为了所谓的成绩或者面子，而忽略了自身的身体状况。出现问题立刻退赛，这绝对不是懦弱，而是一种负责任的态度。
你认为马拉松比赛应该如何更好地保障参赛者的安全和健康呢？欢迎在评论区留言，一起讨论！
