对于女性的胖瘦变化，男性持有这样一种观点，他们当中有人认为女生要胖就应该“胖胸”，要瘦就应该“瘦脸”。这样一种理想的状态怕莫是对女性都说都是梦寐以求的吧，但是现实跟想象的不同，很多女性在毕业之后加入上班族的行列，就逐渐从小仙女直接升级到了大妈行列。这种的“收获”让很多女性百思不得其解，难道是疏于对身材的管理才导致的这种结果？
情况可能有很多，有些每天都在锻炼的，可也还不是控制不住长肉，那个时候你或许应该想想，或许这跟睡前一些不经意的习惯有关，如果这些习惯不改掉，长胖就一点也不奇怪了，想要成功减肥估计会很难。我们先一起来看看下面的这些可能会长肉的习惯吧。
1.开灯睡觉
有些女孩子，会害怕一个人睡觉，尝试着开灯改变这一种状态能有所改变，但久而久之成为了一种习惯就不好了。因为有光源的存在，会使得大脑无法分泌褪黑素，这样便使得体内的激素水平发生变化，长期下来，睡眠质量会逐渐降低，而褪黑素分泌减少或是无法正常分泌，会使得人体内分泌发生变化，还会表现在“不经意的多食”上面。
2.睡太晚
古人真是有先见之明，早早就发现了“机不可失”一词，因为现在的人们需要用到手机的地方有很多，打游戏、看资讯、交友聊天等等，频繁的使用手机，眼睛在手机上面逗留的时间也越来越长，掌控手机不强的人反倒被手机掌控，甚至是到了夜晚该睡觉的时候，还不睡，这点在女性身上表现得异常明显。睡太晚也会使得褪黑素的分泌不足、睡眠不足，跟前面的原因一样，也容易导致身上长肉肉，体重增加。
3.吃饱就睡觉
这种情况主要出现在午休和晚睡两点，一些不懂得管理身材的女性，中午习惯将肚子填得很饱，吃完饭后就开始睡觉，特别是中午喜欢带饭会宿舍吃的女生。对上班族女性来说，晚上饱睡觉则更常见。因为饭后食物在体内没有很好的消化，有这种习惯的女性大多会有“躺胖”的可能，要是习惯这样做，成功长肉就一定也不奇怪了！
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