时光清浅，先爱你自己
[心]感谢大家喜欢，今天分享情感干货
01
在网上看到@方先生发的帖子。
他和妻子相伴多年，一路经历了很多坎坷和困难。
在柴米油盐的岁月中，日子虽然平淡，但却温暖，两个人之间总能感受到细水长流的爱意。
妻子为了他放弃了自己的事业，全身心地帮他创业，忙里忙外，这才让方先生有了现在的成就。
可是，随着时间的流逝，事业的繁重，曾经的平淡变成了乏味，曾经的关怀变成了忽略。
因为工作太忙，压力太大，他经常没有办法满足妻子的各种需求。
电话接通，他总是一句“在忙，先挂了。”
微信发过去，他几乎没再及时回复过。
晚饭做好，他经常半夜才回家。
时间久了，妻子开始抱怨和吐槽。
结果就是，电话很少再接，回家越来越晚。
因为一次偶然的机会，方先生认识了一个女孩，温柔体贴，风情万种。
于是，在一时冲动下，他越过爱的禁区，背叛了妻子和婚姻。
事后，他懊悔不已：
“情人只是短暂的刺激和满足，真正的幸福是建立在稳定和健康的关系基础上的。”
在这之后，他和那个女孩断联系，决定重新回归家庭，好好珍惜妻子，弥补自己的过错。
想起莫言曾说过的一段话：
“不要去碰一个已婚的女人，她是一个男人的脸面；
不要去碰一个已婚的男人，他是一个女人的余生。”
所谓婚外情，不过是披着爱情假意的罂粟而已。
为了逃离平淡而分外渴求的情感，最终也不过是再次趋于平淡。
没有谁的婚姻是一帆风顺，始终浪漫的，但只要清楚了两个人相处的底层逻辑，婚姻就一定是幸福的。
02
前几天进小区的时候，碰见了隔壁邻居，然后就被一场吐槽袭击了。
邻居和她老公是大学同学，结婚六年，虽然平时小吵小闹，但感情很稳定。
她对老公的吐槽，像极了很多夫妻的日常：
“下班回家也不爱搭理我，我当然不高兴了！”
“你说说，我都不高兴了，他也不说哄哄我。”
“爱什么爱，他要爱我能不知道我想要什么？”
“我每天为这个家累死累活的，他怎么一点不在乎我？”
之所以抱怨，是因为还有希望；之所以吐槽，是因为渴望改变。
在这些哭诉的背后，其实是有一个潜在逻辑的，那就是：
爱一个人就应该怎样怎样，如果你不怎样怎样，那就说明你不爱我了。
这个逻辑，葬送了太多的亲密关系。
很多时候，你会觉得，爱一个人就应该陪她，关注他，夸赞她，理解他。
而且，这是一件很简单的事，甚至就是一句话的事而已。
可是，对方为什么偏偏就做不到呢？
这些事听上去是不难，但事实却是，没有谁能“一直做到”。
比如，让你举起一张纸，这是很容易的一件事。
然而，如果是让你一直都举着呢？你能举多久？
如果有人检查，恰巧你累了，刚放下就被看到了。那么，你就成了一个连纸都举不起来的人。
爱一个人也是如此，你不能期待他一天24小时待命，只要你需要，他就能做到，有一次做不到，就是不爱你了。
他不是不爱你，只是没有在你期待的时候，用你希望的方式爱你。
婚姻，从来不是一个人的救世主，你才是你自己的救世主。
无论你和谁过，最后其实都是和自己过，这就是婚姻的真相。
03
有句话说：
“爱是恒久忍耐，又有恩慈。”
深以为然。
任何长久的爱，靠的从来不是一时冲动的激情，而是理解，包容和智慧。
任何幸福的婚姻中，一定是有一个人先走在了前面，然后陪伴对方成长。
从心理学的角度讲，一个人愿意为另一个人付出，不仅需要意愿，还需要能量。
没有谁是谁的救世主，很多时候，对方是真的没有这个能量的。
他累的时候，他压力大的时候，他心情不好的时候，他就是想发呆，想刷手机，想躲起来。
家庭治疗大师萨提亚曾用“罐子”来比喻我们的能量和自我价值：
在每个人心里，都有一个个“罐子”，这个罐子里面装的就是你的能量和自我价值感。
有的时候，你的罐子是满的，这时候你就可以把能量和爱给到别人；
有的时候，你的罐子是空的，这时候你自己的能量还是匮乏的，所以是没有多余的能量给到别人的。
如果在一段关系中，两个人的罐子都是空的，那么就只会互相索取，然后失望，气愤，通过各种细节找证据，证明自己不被爱。
于是，亲密关系就危险了。
想要扭转这个局面，总有一个人要先动起来：
首先，要接纳。
你就是要接受，对方他就是有的时候爱你，有的时候没那么爱你。
他有能量的时候爱你，他匮乏的时候不爱你。
同时，你也要知道，当他不能爱你的时候，恰恰是需要你去爱他的时候。
其次，要自我满足。
你要学会自我满足，也就是学会爱自己，把自己的罐子塞满，然后再去温暖他。
所以说，所谓的天长地久，不是两个人都要24小时全天待命，而是允许对方偶尔宕机。
而不是在感情中充当像警察的角色，一旦发现一点让自己不开心的地方，马上就跳出来指责和索取。
04
在一次研讨会上，有学生问著名管理学大师史蒂芬柯维博士：
“我不爱我老婆了。”
柯维答：“那你就去爱她呀！”
学生不解：“您可能没听清楚，我是说我不爱她了。”
柯维继续回答：“那你就去爱她呀！”
学生开始抓狂：“我说我不爱她了，您怎么老让我爱她啊，真奇怪！”
柯维平静地说道：
“朋友，爱是一个动词。‘爱’这种感觉，是由‘爱’这个动作产生的结果。所以去爱她，去做出牺牲，去聆听，去同情，去感激，去给她信心。”
爱是一个动态的过程，不是一成不变的状态。接受这个真相，才能获得自由。
现在你可以问问自己：“我的罐子满了吗？”
如果没有满，那么，你决定为自己做点什么？
爱，是一场双人舞。
先爱你自己，你的舞步改变了，对方自然就变了。
END
[心]走心不易，谢谢你的“喜欢”~
作者|云上时光。多平台签约作者，不务正业的心理咨询师，有过10万+文章，只读纸质书，只爱方块字的水瓶座。岁月漫长，愿陪你一起成长。
