在一个周五的晚上，小李正在为明天要赶的项目而头疼。
他还没来得及喘口气，就接到了好友小王的电话。
电话那头，小王的声音听起来很沮丧。
小王刚刚和老板吵了一架，他希望小李能陪他出来喝一杯。
明明明天还有一堆工作要做，但小李却还是放下了手里的事情，因为不想让朋友失望。
这种情况在小李身上已经不是第一次发生了，每当别人有需要，他总是第一时间主动帮忙，谁有困难也乐于伸出援手。
这样的善良有时候并不能带来好心情，反而让自己陷入了无尽的内耗中。
善良本是美好的品质，但过犹不及，太过于在意他人的感受，才让内耗有了可乘之机。
从焦虑到释然：贾平凹的心灵转折中国著名作家贾平凹的故事似乎也昭示了这一点。
他在年轻时，对自己是否是个好人进行了长时间的思索。
这种过度反思使得他时时感到不安，就连夜间休息也常被这类思绪搅扰。
他觉得就算自己非常努力，也未必能达到心中的完美标准，这让他深陷苦恼。
直到多年后，贾平凹通过生活的历练，逐渐放下了这种过高的道德要求，明白每个人不可能面面俱到，而对自己要求过高，往往反而带来内心的折磨。
通过这种释然，他终于在诸多思绪中找到了一种新的平衡。
共情过多的重负共情，是人类感知和理解他人的一种能力。
小张是一名护士，她常常被病人及其家属的情绪波动所影响。
有时她甚至觉得每一个病人的苦痛在她心中都成倍放大，无法平静。
像小张这样的人，容易把别人的事看得像自己的事一样重要，结果就是不断对自己施加情感压力。
2014年，有项研究指出，共情力强的人往往会感受到更大的心理压力。
这样的人，会因为过多关注别人的情绪而忘了自己的状态，心里的负担越积越重，最终形成疲劳状态。
这种所谓的“共情疲劳”并不罕见，而其根源正是在于对他人过度的关注与情感投入。
做个有“分寸”的好人坦率地说，做一个有良心的人并非能够轻易做到。
但这样的良心有时也会变成一把双刃剑。
与其追求无止境的完美，不如以一种恰当的方式对待自己。
在与他人相处时，保持一点理智，不随时随地让自己的情绪被他人牵引。
或许，我们可以像伊丽莎白·佐特那样改变，从中找到自己真正的生活节奏。
做个“有分寸”的好人，就是不让善良变得盲目，该拒绝时就拒绝，该坚持时则坚持。
保持内心的清晰和坚定，才能够真正温暖他人，同时不失去自我。
在这纷繁复杂的生活中，我们难免被各类情感搅扰，而为人处事中的“良心”无疑是一面镜子。
它让我们看清自我，但也可能让我们迷失于太多的焦虑中。
要善于分辨，做个心存善良而不内耗的人，或许正是每个人需要掌握的生活智慧。
善良，从来没有错，但请别忘了先照顾好自己，让内心如同湖水般宁静，才能真正做到走心无悔。
