现照录如下：
1.阳桩曙色麓山顶，唤醒潭州梦里人。
半时站桩已结束，稍歇再睡回笼觉。
2.但得阳庄收菜色，人生妙境达千重。
两刻阳桩今已过，神清气爽下凡尘。
3.阳桩助我添康健，岁晚犹逢放百花。
岁月催白发，阳桩过两秋。
4.秋开不惧风霜迫，喜得阳桩耐晓寒。
5.树色参差惜秋尽，阳桩遍野庆立冬。
6.阳桩尽览千山景，万里秋光万里情。
7.心生喜乐阳桩起，暮色苍茫菊桂香。
8.梅枝岂畏风霜紧，且许阳桩不了缘。
9.晨曦显露阳桩立，鹊噪冬林啄食忙。
10.满地阳桩能傲雪，连风也爱健身操。
11.阳桩几度秋芳尽，不必倚门问雪天。
12.几处阳桩临雪地，谁家院落送夕晖。
13.阳桩屋外萧萧雨，故地天涯总挂心。
14.千般意趣阳桩里，万物一心尽释怀。
15.寒来瑟瑟风吹雨，练得阳桩不用愁。
16.今生笃定阳桩练，不惧严霜染白头。
17.草木萧疏冷雨频，阳桩早起遥观雪。
18.早起阳桩千万个，夕闻小雪下凡声。
19.日练阳桩吟雪雨，青云志气喻竹松。
20.老枳明黄樱树白，山寒斗室起阳桩。
21.漫向空山愁冷雨，余生伴读有阳桩。
22.一朵牛肝菌，熬了半锅汤。没有平水韵，日子照样香。
23.《乱弹琴》
平仄搞得鬼起火，押韵弄成脑损伤。
从此古诗应多看，暂凭新体劳心房。
哪里鸡声茅店月，谁家人迹板桥霜。
出门转拐遇到你，一眼万年可拜堂。
24．樽前展纸无诗意，且立阳桩待雪来。
25.《无题》
岳麓山中纷至客，湘江渡口赞阳桩。
天涯看遍无多获，只有星城不可忘。
26.月照禅房醒，桩成寺雪临。
27.满地阳桩惊鸟去，一蓑雪雨送人归。
28.去岁阳桩今在练，儿时伙伴散天涯。
29.自练阳桩当早起，天寒地冻莫松懈。
30.《无题》
云天滚滚风捎信，晓是阳桩旧友来。
那日潭州挥泪别，十年似梦总徘徊。
31.开门迎远客，对日起阳桩。
32.昨夜寻诗归故里，阳桩待雪入黉门。
33.雄鸡已唱阳桩动，曙色将来天地开。
34.风吹瑞叶千山洁，室里阳桩伴乐声。
35.凛冽寒风起，阳桩立雪原。
36.阳桩日练三冬暖，绿水长流两岸肥。
37.雾锁苍茫连广宇，阳桩遍地傲风霜。
38.瑞雪迎冬至，阳桩待客归。
39.阳桩不练三分老，伴得晨曦带月明。
40.阳桩总练青春驻，早鸟勤劳吃食多。
41.岭抹朝霞树色娇，城披夕照阳桩俏。
42.早起阳桩看彩霞，祥云万朵岩边过。
43.晨曦满地许阳桩，只管坚持无间断。
44.橘子洲头看麓山，彤云渐起阳桩现。
45.岳麓山中藏古寺，烟霞漫卷看阳桩。
46.薄暮阳桩寒雨对，凌晨碳火暖风来。
47.童孙未解阳桩趣，也傍家兄弄几招。
48.未起童孙鸡犬闹，阳桩室外晓云生。
练通炁抚阳桩，我已练了一年多了，如果没有特殊情况，我一般都坚持每天练半个小时，有时是早起后练，有时是下班后晚上练，近段时间都是早上练的。
练通炁扶阳桩主要就是站桩，把动作的基本要领学会后，自己在家里就可以练，过一段时间又走进通炁扶阳桩训练营，再请黎峥教师纠正一下，参加训练营的人多，氛围好，大家互相激励，互相切磋，可以让自己坚持下来，可以真正享受到站桩带来的益处。
