生活中，你有没有这样的经历，就是和人相处没有安全感？当然这种感觉也许更为强烈的是恋爱中的男女，可能他，或是她都有不同程度的安全感缺失。
没有安全感的人可能经常会做一些莫名其妙的事请，如一天给对方发很多信息或者打很多电话，抑或是查对方的电话行踪等。可能即便知道这样的行为会引起对方的反感，仍然会乐此不疲，原因就在于寻找安全感。
可能刚开始，对于一方会一笑置之，甚至受宠若惊。可是一旦如此反复养成习惯，对方就会心生厌烦，觉得不被了解和信任。结果反而对亲密关系造成无法弥补的伤害。
那么，恋爱中的人为什么会产生这种不安全的感觉呢？
可能是他们以前在人际关系中受过伤，被朋友背叛、被异性拒绝、或被爱人抛弃。他们觉得受伤，怀疑自己的价值，对别人难以坦诚相待，充满怀疑。不安全的感觉并不是由于目前的亲密关系或是目前的对象有问题，而是长久以来积蓄在内心里的被抛弃、不受重视、不被疼爱的恐惧所造成的。也就是说，内心的感觉不安全，而误以为只有掌握在手里才是最安全的。
如何才能建立安全感呢？
学会自信自爱。不管是童年时期不受重视，或是成年后的人际关系中遭到冷漠鄙视，都没有反映出你的自我价值。当人觉得不安全的时候，往往会把精神集中在自己的缺陷上，这时很自然的就会向外界寻找认同感。
但是向外求并不是实现自我价值的好方法。做一些让自己觉得舒坦和有意义、有价值，心理上安全的事情，你就不会向外界寻求认同。试试看，比如去剪头发、参加有趣的课程，做自己擅长的事情，总之就是增加对自己的满意度，学会自信自爱，不要期待别人的喜爱，首先做好自己。
保持自我独立。不管你和某人的关系有多亲密，也需要保持自我的独立性。 任何健康的关系都是由两个健康的人组成，如果其中的一个过分依赖另外一个人，就会界线不清。
当你不再依赖别人来满足自己的需要时，安全感就会增加。保持自我的认同，照顾好自己的需要，这很重要。如果你在和对方进入亲密关系之前有什么爱好，保持下去。比方你喜欢晨跑，就要继续早起，不要因为他/她而有所改变。不沉溺在与对方的关系之中，有自己独立的生活方式，不但使你在对方的眼中继续保持新鲜感，而且能够帮助你成长。
