纪录片《幸福定格》中，有一对结婚30年的教授夫妻，一路走来几乎没有争执。唯有在年轻时，曾有一次争吵，记忆犹新。
当时孩子年幼需要照顾，父母双双患病，工作上压力也很大。那次争吵，斯文的先生竟抄起旁边的凳子，直接摔烂在妻子眼前。
也许，妻子见到丈夫如此对自己，大多数情形下会有着4种选择：
一是选择硬刚，两个人大打出手；二是选择哭诉，后悔自己嫁了一个不值得的人；三是懦弱妥协，完全失去了自己的立场；四是不过后果的冷战，任由问题得不到解决。
纪录片中的妻子先是愣住了，之后轻声说：“刚刚那0.1秒发怒失控的你，并不是在针对我，你只是在寻找一种方法向我求助，是吗？”
面对这样的妻子，丈夫也缓和了情绪，两个人促膝而谈，积极而平和地去寻求解决问题的方法。
人不是一块铁，一件钢，总会有一些情绪不稳定的时候。不然，就不会有“后悔莫及”这个词语的出现。
但这也不是我们放纵个人情绪的理由，人生在于修炼，情绪也是。而在婚姻里，我们也需要懂得，透过另一半的情绪，去看到他这么做的本质。
情绪价值在婚姻中有多重要，在人际交往中有多重要，相信每个成年人都深有体会。
在一对夫妻刚生育的头几年，我们经常会看见这样一个画面：
妻子在家中蓬头垢面、忙忙碌碌，孩子家务仿佛没有尽头，脸上透露出的是焦虑、无奈、不甘……
面对新增经济压力的丈夫，面对曾经相依偎的妻子，现在把重心都放在了孩子身上而产生的落差感……
为什么说刚生育的头几年，是家庭琐事矛盾最多的时候？是因为两个人都面临着角色的转换，从而产生了始料未及的矛盾冲突，引发情绪不稳定。
而此时的情绪不稳定，除了对现有生活的不满，更多的是想寻求一份帮助，想要获得一份解决问题的出路。
人在压力和生活的不顺下，最容易失控，也最容易变得不像自己。人总是更习惯对身边亲近的人发脾气，其实，也是一种精神上的松懈导致的。
如果此时能有一个掌舵人，确定出一个可行的目标，便能更安稳地渡过这一时期。
看过这样一个真实的故事：一家人高高兴兴的准备去旅游，老老小小五六个人。面对着长途旅行，一家人情绪都很高涨。
直到要坐飞机时才发现，女主人的身份证过期了，而行李的托运都在女主人的名下。这就意味着女主人不能同一时间乘坐飞机，同时大家也拿不到以女主人名义托运的行李。
气氛有点沉默，但是却没有我们司空见惯的指责抱怨。最后，一家人商定，女主人先去处理身份证的问题，其余的人还是按照旅途计划进行，行李晚一些拿也是没问题的。
之后，大家又恢复了正常的交谈，旅行的心情和气氛也没有受到破坏。
情绪价值，其实就是我们面对各种生活中的“疑难杂症”所持有的态度。
如果此时，大家都去指责女主人，抱怨、争吵，得到的只能是难堪的场面，而不是问题的解决。
遇到问题，我们可以以发泄的形式向亲近的人寻求帮助。可是，这种方式的使用是有限制的。
偶尔为之，对方可以帮助你平复情绪，共同去解决问题；时常去做，便是一种对婚姻的破坏，伤及的就是两个人之间的感情了。
美国洛杉矶大学教授加利·斯梅尔，做过一个著名的“情绪传染实验”。
在这场实验中，他让一个笑容满面的人和一个愁眉苦脸的人共处一室，并观察两人的情绪变化。
实验的结果是，半个小时，这位笑容满面的人就受到影响，变得闷闷不乐起来。
身边有位朋友，人挺随和的。但是，一回到家里，就变得暴躁起来。原因不过是他的家人都是如此，相互指责抱怨，家庭氛围就形成了。而他一踏入家门，就不自觉的转化了精神状态，成为了一种习惯。
有一个词，叫表情暴力。很多人，在外面是“老好人”，回到家却开启了任性模式。可是，家本应是一个让人有说有笑，使人放松的所在，如果变成一种束缚感，就失去了作为港湾的意义。
罗宾·威廉斯说：“世界上最可怕的，不是孤独终老，而是跟那个使自己感到孤独的人终老。”
在家里，我们可以要求伴侣赋予自己情绪价值，也可以在最亲近的人身边偶尔情绪失控，寻求对方的理解和帮助。但同时也要审视自己，是否给到了对方好的家庭氛围和同样有效的帮助。
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世界那么大，感谢你，可以看到我！
【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】
