紫外线的危害

紫外线是分三个波段：长波UVA、 UVB和UVC，其中UVC一般在通过我们大气层、臭氧层时，已经被吸收掉了，所以能到达到地面上的只有UVA、UVB。

其中UVA我们叫做室外紫外线，只要穿透我们的皮肤到达真皮层，刺激我们皮肤，就能造成皮肤的胶原蛋白弹性蛋白的丢失，造成我们皮肤陈旧型的，长久性的皮肤衰老，可以让我们皮晒黑，最重的是长时间暴露，可以导致皮肤得癌症。

另一个波段就是UVB，UVB我们叫户内紫外线，它是可以透过我们的玻璃，进入到室内。那么UVB对我们皮肤的伤害主要是：我们长时间暴晒以后，会造成皮肤的日晒伤。日晒伤会造成皮肤红肿，甚至水泡、脱皮糜烂等表现。

如何防晒？

首先，防晒就是防的紫外线，那么我们该如何防紫外线呢？

第一出门的时候需要注意，针对UBA，我们可以穿长袖衬衣、可以打伞，我们开着车的话，尽量不要在户外直晒太阳；

第二尽量避开紫外线最强的早十点到下午三点，早十点到下午三点。这个时间是紫外线最强一个时间段，我们尽可能避开；

第三点就是我们出门以后，即使你打着伞，穿着长袖衬衫，但是它只能率滤过紫外线的其中一部分，那么我们就要防晒霜，进一步再去来防止紫外线的灼伤。

如何选择防晒霜

第一我觉得要选正规品牌的防晒霜；

第二我觉得防晒的指数，注意在什么样的情况下，用多少倍数的防晒得指数的防晒霜，才能真正起到达到防晒效果；

第三根据不同的年龄具体选择不同的防晒霜。

节食减肥的害处

一些女生为了漂亮，可能会不顾后果的去减肥，特别是现在夏天将近，马上要露胳膊露腿了怎么办？节食减肥就是其中一个代表。但是节食减肥不仅对皮肤有伤害，还容易使人心慌，造成低血糖。

节食减肥容易使皮肤人看着不漂亮，显得面黄肌瘦，所以说我们很多的女士为了减肥而节食，适合不好的。我们皮肤需要的是方方面面的营养素，比如说我们的皮肤是需要一些胶原蛋白、弹性蛋白，这是我们皮肤的一个框架组织，只有我们合理摄入相应食物以后，皮肤补进这些营养以后，才会显得以后充盈饱满，才会给人一种健康的美感。

小编总结

爱美之心，人皆有之，但是一定要这主意讲究科学方法：

第一，要管住我们的口。该吃饭的时候一定要吃饭，并且注意营养的搭配，不要为了减肥，一味的节食，什么都不吃，这样会拒绝很多的，人体需要的营养素，对人也是不好的。

第二我们要注意防晒。

第三要注意休息。我们现在这个年代，大家都是压力非常大的，大家可能经常需要加班、熬夜，这一点也是非常不好。