动作特点名称解释：“掩”有遮蔽、掩护的意思，“肱”指手臂，“捶”即拳。掩手肱捶是指通过两手掩合的动作来隐蔽出拳点，然后突然发力冲拳。动作要领：在练习时，需要先通过手臂的掩合动作来迷惑对手，掩盖出拳的意图，然后突然发力，打出有力的冲拳。整个动作要求动作连贯、一气呵成。功效锻炼腰腿力量：此动作对腰的左右虚实转换有很好的锻炼作用。在练习过程中，腰部需要不断地左右转动，通过这种转动来带动身体的力量传递，从而增强腰部的灵活性和力量。提升爆发力：上下肢的蓄而后发是掩手肱捶的重要特点。在动作过程中，身体的力量会先在上下肢中蓄积，然后突然爆发出来，打出有力的冲拳。这种练习方式可以有效提升身体的爆发力，使练习者在实战中能够快速、有力地击打对手。攻防用法防守：当对方上右步用双掌向我胸部推击时，我则迅速左转、撤步，同时两臂沉採对方的两腕或两臂。这个动作的目的是化解对方的攻势，避免对方的推击对我造成伤害。进攻：在防守的同时，利用对方的力量，顺势由下向外、向上圈绕其腕或臂，然后左手横击其头面，右手变拳由胸前冲出，击打其面或胸、肋部。这种攻防转换非常迅速，需要在瞬间把握住机会，利用对方的力道来攻击对方。练习建议注重腰腿配合：在练习掩手肱捶时，要特别注意腰部和腿部的配合。腰部的转动要与腿部的撤步、进步等动作紧密相连，形成一个有机的整体。只有这样，才能打出有力的冲拳。体会劲力传递：要体会身体的劲力传递，从脚底到腿部，再到腰部，最后传递到手臂和拳头。这种劲力的传递要自然流畅，不能有丝毫的僵硬。反复练习：由于掩手肱捶的动作较为复杂，需要反复练习，逐渐熟悉动作的节奏和要领。可以通过慢练、分步练习等方式，逐步提高动作的熟练度和准确性。
