心身医学强调：健康的人需要及时表达情感。人总有郁闷、挫折、不高兴的时候，任何人都有挫折感、都会有不幸。把这种不快及时表达出来、及时释放出来，心情就好多了。
学会及时表达情感，学会善于宣泄和释放情感，也是防治癌症的好办法。
40多年前，笔者刚做医生的时候，有一天下雨，有个老人找我看病。我给她开完方子后，这个老人滔滔不绝地跟我说：这个人对她不好，那个人对她也不好，尽是家庭琐事。因为当时她正好是最后一个患者，我就有时间一直听她抱怨。
讲完之后，这个老人站起来跟我说：“你这个医生真好。我跟你说了之后，心里开心多了，不吃药病都好多了。”
笔者当时还很纳闷，不过，很快就醒悟到一点：其实，人都有郁闷的时候，人都需要宣泄，人都需要及时表达情感。
经常唠叨
或许能将癌症拒之门外
我们发现唠叨的女人常常最健康。因为，女性愿意倾述，愿意找人述说，这从医学心理学角度来看，就是容易寻求支持。
20世纪90年代初，笔者住的离大学很近，我上班骑自行车到学校上课。记得有一次，上班时看到有两个女士在路边聊天，等到中午，我上完课之后，要骑车回家吃饭，看见那两个女人还在那里聊天。
其实，女性习惯倾诉，把不快倾诉出来，心里的郁闷也就都倾诉掉了。所以，这些女人生癌的概率就会比较低。会倾述，即使生了癌之后，她也容易获得社会支持。
把不快倾诉出来以后，容易稳定心理、控制情绪，从而稳定病情。尽管我们主张，千万别做“好女人”，因为部分女性压抑自我、追求完美、特别认真，可能容易生癌。
但实际上，女性癌症的发病率比男性低，女性生癌后也更容易恢复。活着的癌症患者也以女性居多。这里有很多因素，不排除基因和遗传因素等。
但最重要的是，女性善于宣泄，善于寻求支持，善于把郁闷释放出来，而男性恰恰相反。
表达和宣泄的方式、方法有多种，培养兴趣爱好、到大自然中散心、旅游、琴棋书画都可以。最好是找朋友倾诉，让情感也有进有出。
所以，笔者也建议男性要学会及时表达与宣泄情感，千万不要为大男子主义所限制，处处掩饰自己，不愿流露真实的情感与想法，把郁闷深埋于心，这样不利于康复。
