01
最近，梁朝伟在韩国出席颁奖礼，又贡献出了很多“社恐”名场面。
比如走红毯，肉眼可见的紧张到不行，先深呼吸一口长气，接着逼迫自己戴上微笑面具；
比如上台领奖，化身为假笑男孩，鞠完躬后满脸都写着“好想赶紧回家”。
之前就有人晒出，自己在餐厅偶遇梁朝伟时的场景。
明明店里的位置有很多，梁朝伟偏偏要选一个最角落、紧贴着墙根的位置。
即使前面就是厕所也没关系，只想一个人埋头苦吃，本社恐人士狠狠理解了。
比起强迫自己参加社交活动，梁朝伟更喜欢独处，享受一个人的乐趣。
他喜欢沈从文，喜欢村上春树，甚至能背出《挪威的森林》中的大段原文。
他喜欢冲浪、喜欢滑雪，喜欢一个人去公园赏月，一个人深夜去坐地铁。
他说自己喜欢大自然，看看云，云会变颜色；看看海，水里有鱼，就很开心，很安静、很舒服。
即使今年已经60岁了，但他依旧社恐、享受独处，只专注于自己丰富多彩的精神世界。
同样社恐、喜欢沉浸在自己世界中的，还有北大“韦神”。
前段时间就有人拍到了这样一张照片。一身朴素装扮的韦东奕，正在排队等做核酸。
他全神贯注地盯着手机，任周围纷纷扰扰，我自岿然不动。
有网友提出质疑：“他不是不用智能手机的吗？怎么也开始玩手机上瘾了？”
但事实上，拍摄者透露，当时的韦神，其实是在专注地解数学题，丝毫不在意别人的目光。
赫尔曼·黑塞在《德米安》中写过一句话，我觉得就是对梁朝伟和韦神最好的写照：
“上帝借由各种途径使人变得孤独，好让我们可以走向自己。”
02
但有太多人，却不肯与自己的性格和解，宁愿强迫自己去合群，陷入一种无限纠结的精神内耗中。
社交太累人了，就像最近，有这样一个词火上了热搜：“文字讨好症”，来源于脱口秀演员杨蒙恩的一条感慨：
“你们有没有文字讨好症？比如我会把‘来了’改成‘来啦’，好给阅读者一种我欢快积极蹦蹦跳跳地回答他的错觉。”
为了让对方感到亲切，总是会字斟句酌地修改自己的用词，加上一些萌萌的语气词。
比如：“好的”会说成“好嘞”、“好哒”、“好滴”；
“收到”会说成“收到啦”、“收到哈”、“收到了哟”；
“嗯”会说成“嗯嗯”、“嗯呢”、“嗯呐”；
“哦”会说成“嗷嗷”、“噢噢”，后面还要再加上一系列表情包。
到这里还算正常，但最近这种“通话膨胀”的趋势，感觉已经演变到了越来越夸张的趋势。
就像作者“王左中右”总结的一样：
你想说一个人很好，要是不说“啊啊啊啊这个绝了救命”，而只说一句“你真厉害”，听上去就有点讽刺。
你想说一件事好笑，要是不说“笑到头掉笑死个人笑到邻居报警”，而是说一句呵呵或者哈哈，就总觉得你在骂人了。
要是《西游记》里的妖精，放到今天跟人聊天，也必须遵循这种社交聊天礼仪：
“咱就是说，我今天一整个巡山的大动作，狠狠拿捏了大唐的一手食材。
唐僧肉你要是没听过，我就一整个大无语。蒸熟之后暴风吸入，好吃到跺jiojio。
而且只要樱桃蓝莓灯笼果那么大的一小口，就能把阎王狠狠拿捏住了，完全没有躺板板这么一整个大动作了。”
这种“文字讨好症”、“通话膨胀”的现象，既是一种社交内卷，也是一种社交内耗。
没有了这些冗长的废话，没有了足以化解尴尬的表情包，我们已经不会好好说话了。
为了合群，为了迎合、讨好别人，为了融入群体当中，我们浪费了太多的时间和精力。
03
《世界奇妙物语》中，有这样一集让我印象深刻。
在银行上班的精英男成宫宽贵，有天深夜坐出租车回家，付钱时质疑司机多收了他几块钱。
下车后，男主突然发现，自己身上被贴了张标签，上面写着：“刁钻难缠的客人”。
这张标签怎么撕也撕不掉，就连洗澡时，标签都会自动转移到他的皮肤上，只有他自己能看到。
从那以后，男主的噩梦开始了：
在部门开会，他刚驳回了下属的意见，下一秒，一张写着“冷血人渣”的标签，就贴在了他身上。
而其他下属对他的负面标签，也一张张像雪片般纷至沓来：“自恋上司”、“自以为是”......
下班后的聚会上，下属们表面上把他夸得天花乱坠，但事实上却在心里给他贴上了讨厌的标签：
“不奉承就会闹别扭的单纯上司”、“自我意识高的笨蛋”。
只有当男主宣布这顿饭他请客时，原本红色的标签突然变成了蓝色，下属们对他的评价也都变成了正面的：“大方的前辈”。
从那以后，为了讨好他人，让自己的标签变成正面的蓝色，男主做出了一系列努力：
主动帮下属干活，自掏腰包请喝下午茶，帮清洁工阿姨打扫厕所......
可最后的结果呢？
因为自己的一个下属做了假账，男主被银行高层判定为管理不当，沦落到了被辞退的命运。
而自己身上原本通过努力得到的蓝色标签，也一下子全变成了红色：
“无能的上司”、“好骗的蠢货”、“一事无成的人”......
就像《乌合之众》中的那句名言：“人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。”
过分在意别人的评价，一味的讨好和迎合，其实根本换不来对应的尊重。
04
社恐还是社牛，其实根本不存在哪一方就高人一等的情况。
但如果你明明喜欢独处，却为了迎合、讨好别人，强迫自己去合群、做自己不喜欢做的事，这才是一种精神内耗。
社会学家鲍尔莱提出过一个“99%定律”：一个人成熟的标志，就是明白发生在自己身上99%的事情，对别人而言毫无意义。
愿我们，都能和真正的自己和解，拒绝随波逐流。
要知道，真实的你，就很好。
共勉。
作者：小椰子，个人成长领域作家，文章全网阅读量过亿，陪你一起每天认知升级。
一天天滴
什么叫晚节不保 这就是最好的诠释
用户33xxx65
[笑着哭]我也喜欢一个人待，不是社恐，主要是没钱
全村的希望 回复 11-01 22:47
三个。
凌释 回复 11-01 23:17
真是，太穷了，一下好几百舍不得
缪赞了
梁满洲有什么好捧的
肖尧
《乌合之众》中的那句名言：“人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。”。。。
S.F.H 回复 11-01 23:44
[笑着哭][笑着哭][笑着哭]集体跑路
用户75xxx91
[点赞]我也是，太喜欢一个人呆了
夏末
不社恐就是觉得人与人之间太复杂喜欢简单的！但是要是人多比如面试一堆人面试我我会气场全开！让他们感觉是老板在面试他们
共糖未央
每一个字都在像说我自己，虽然有时候跟朋友在一起也非常快乐，但是就是觉得累，还是自己在家最开心舒适。偏偏工作还是做销售，上班就已经用尽了全部力气。
幻影成交
唉！我也有严重社恐！主要原因就是自卑吧！但看见伟哥这么优秀的偶像也自卑，的确明白了自卑是一种常态！自信不是装出来的，没自信时就接受自已自卑懦弱吧，不过心理学上讲心地软善良的人最容易自卑社恐，反倒心肠硬冷凶的人，只有别人恐惧他的份，也就是气场往往同内心凶狠硬冷成正比，凶狠属一种天赋难强求，但一个内心很冷淡的人就会很少有怵场[扁嘴][扁嘴][扁嘴]
五彩斑斓的黑
我主要是容易脸红，一紧张就是
用户87xxx42 回复 11-01 21:46
跟我年轻时一样，我刚进公司时在总结会上发言一紧张脸就红，后来公司领导给我多次发言后就没这情况了，再后来当了公司副总后在一千多人的大会上讲话也不觉得紧张了，所以说关键还是提高自信心，还有就是更多的在大众面前表现的机会
拳打刚波脚踩乞丐 回复 11-01 22:59
说话声音怎么样
盧慶文
一般来说，这个世界对社恐者是不友好的，毕竟人自古以来就是群居动物。社恐者的百倍努力的结果可能比不上社牛的一点点努力就能取得的成果。就取得成就高度而言，像梁朝伟这种运气好的和韦大神这样极高天赋的社恐者少之又少。
梦回大唐
明星不是社恐，不是恐惧，是厌烦，叫社烦
有毒
像我这种又可以社牛，又喜欢旁观的算什么？
用户16xxx50
我也是社恐患者，恨透一切因为工作不得不加入的群！
上善若水
人家是低调！
Obsession_骰子
社交恐惧症，我也有，公共场合恨不能变身蚂蚁
破碎虚空 回复 11-01 21:05
小心我踩死你
sydonay
不是在韩国就是在日本
咿呀咿呦嘿
哎，如果这世界没有多余社交该多好，甚至早晨的见面你不理我我不理你不挺好，非要挤个笑容说句早上好，真难受啊！
又是秋风
告诉我，怎么智能手机怎么做高数题？用计算器吗？
用户12xxx57
我一个人在家里呆一天就会头晕脑胀，浑身不舒服[笑着哭]
峰雨同舟
老师，你不用费劲心思给我调座位，我坐哪都能聊[笑着哭]
六月
一个戏子让你这么关注
用户70xxx41
不是梁秃子，头发那么多。
Luis
社恐独处，没必要宣扬，各自安好
xiao595979916
年轻的时候跟星爷那么好的朋友怎么就没有来往了
缤纷彩炫酷蓝
为什么梁朝伟在电影里面那么自信
懵逼树上懵逼果懵逼树下你和我 回复 11-01 23:27
因为他演的是别人（角色），就像戴着面具一样。当他回归自己的时候，那种镁光灯下的关注会让他感觉自己像没穿衣服一样难受。。我是极度社恐，这是我的感觉。
伊潇雨
香港电影在梁朝伟身上就是一个缩影，互相成就了黄金年代，现在拍的都是烂片
佛三
不要跟韦神比 韦神是老师 面对学生 公众场合眼里是放光的
用户15xxx22
精神内耗不是你二舅给你大爷治好的吗
极速狂飙
他算个屁啊！这样舔！
拳打刚波脚踩乞丐
上台和上战场一样 [大笑]
用户15xxx39
是唯我独尊还是随波逐流呢？
练拳不下
精神内耗这个词真恶心人
wuwao_1
那么帅的社恐，还好有那个资本，不然都是浪费资源[呲牙笑]