当我们还是小孩子的时候，盼望着快快长大……等我们成家立业后，有了孩子又盼着孩子快些长大……盼着盼着也就把自己盼老了，盼退休了！这时，许多退休后的老人，终于从忙碌的工作中解脱出来，儿孙也都大了，逐渐进入了悠哉悠哉的退休生活。
然而，这并不意味着退休后的老人就可以放松对生活习惯的关注和调整。有些生活习惯可能会对健康产生负面影响，如果不能及时纠正，可能会导致各种健康问题，影响退休后的生活幸福指数，安度晚年不安度，要保持高度警惕。下面我将列出四种常见的生活坏习惯，希望能引起大家的注意。
一、整天猫在家里不出门，身体长期缺乏锻炼！许多退休老人选择在家中度过大部分时间，这在一定程度上可以理解。毕竟，退休后有充足的时间可以自由支配，可以好好享受一下清闲的生活。
然而，长时间宅在家里，缺乏运动和社交活动，会对身体健康产生不良影响。运动是保持身体健康的重要因素之一，长期不运动会导致身体机能下降，增加患病的风险。
同时，与朋友和家人的社交活动也是保持心理健康的重要途径。定期出门走动一下，可以扩大社交圈子，丰富生活体验，减少孤独感和焦虑情绪。
特别是是城市里的朋友，住在楼上或者公寓里，不像农村能够劳动劳动，种种菜，养养鸡鸭鹅，甚至猪羊等，每天都有固定的忙碌生活，城里的老人本来养尊处优，又缺乏锻炼活动，如果整天猫在家里不出来，很影响身体健康。
比如我的一位邻居大娘，她没退休前身体好好的，退休后却喜欢猫在家里，很少见到她出门，据她儿子说她一年也出不了几次门。这样的日子时间久了，大家也都习以为常，转眼又是一年，再次见到那位大娘，她不仅显得老态龙钟，比同龄人要老得多不说，而且坐轮椅不会走路了。
据她儿子说，医生给他们的建议是要老人多活动，长久不活动，人的肢体作用或多或少都会有所退化，特别是上了年纪的老人，有的人本来就有一些基础病，长期不适度的活动活动，突然发生不会走路了的现象时有发生。
二、饮食不规律，喜欢重口味，不忌嘴！退休后，许多人会放松对饮食的关注和调整。有些人可能会继续保持年轻时的饮食习惯，有些人则可能开始放纵自己，过度追求口感和刺激。
然而，不规律的饮食和过度的口味追求都会对身体健康产生负面影响。饮食不规律可能导致消化问题，而过度的口味追求则可能导致高血压、高血脂等问题。
因此，调整饮食习惯是保持身体健康的重要一环。建议大家合理安排饮食时间，注意营养均衡，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。
大家都知道年轻人气血旺，消化吸收能力都非常强，就是饮食上的各种重口味带来不利于身体健康的影响，身体机能也会做出一些调整，恢复的比较快。而岁数大了的老人，身体各方面机能都会出现不同程度的退化，试错成本无可挽回，一旦出现问题，直接影响到的身体健康，立马显现出来。
特别是现在人们生活条件好了，不缺吃穿，想吃啥基本都能够满足。有不少退休老人自身本来就营养过剩，什么三高啦，什么血糖高了等早就找上门了，就一定要合理安排饮食，不能不忌嘴，想吃啥就吃啥就毁了。
就好比我村里的一位长辈两口子，退休后也不忌嘴，特别是喜欢吃甜食，久而久之也不知何时，就发现身体不适，检查后发现都有了糖尿病。要说以前没有糖尿病吃甜的，还有理可说，但是有了糖尿病后，大家都知道要忌嘴的。
可是那位女长辈不在乎，想吃啥照样吃啥，一点不听劝。结果发现糖尿病后没出两年，因为她不忌嘴，出现糖尿病并发症，各种器官都出现了问题，花钱也救不回来，直接就废了。而她老伴儿和她不一样，按照医生的嘱咐，该吃药吃药，该打针就打针，关键还非常忌嘴，适当运动，如今都八十六了，这么多年糖尿病，控制得都挺好，没一点事。
三、过度依赖药物，自己私下乱用药！许多老人可能会因为身体机能的下降，或者有些老年病而依赖药物来维持健康。然而，过度依赖药物不仅会影响身体的自我修复能力，还可能导致身体对药物的依赖和耐药性的产生。因此，合理使用药物是保持健康的重要原则之一。如果身体出现不适，应该及时就医，听从医生的建议，不要自行购买和使用药物。
常言道:“是药三分毒”，但凡是药物，可以治病，同样也能害人。故此，人们常说:“话不能乱说，药不能乱吃”！
因为每种药，就算是是良药，比如人参鹿茸啥的，也不是什么病，什么人都能吃的，吃不对症，不仅不利于病情好转，搞不好还会加重病情，得不偿失。
记得村里的五爷，活着的时候就是一位半吊子赤脚医生，说他是半吊子是因为他不仅是半路出家，没有系统学习过，只是跟人家打了一年下手，看病技术不行，就敢拿药悄悄地在村里给人治疗简单的头疼发热。最出名的就是他把自己的老婆给治病治死了。
原来当年他媳妇肚子疼，他就弄各种治疗肚子疼的药给他老婆吃，结果没止住疼不说，还耽误了一个礼拜，错过了治疗最佳时机。后来没办法眼瞅着五奶奶快不行了，才赶忙拉到医院，一检查原来是肠道系统出了大问题，在80年代的时候，加上当时乡镇上治疗条件和水平有限，五奶没过去这个坎就走了。从此，五爷再也不给人看病了！
四、忽视定期体检的重要性，小病不看硬抗！定期进行体检是保持健康的重要措施之一。通过体检可以及早发现身体潜在的健康问题，及早干预和治疗。
然而，许多老人可能会因为各种原因而忽视定期体检的重要性。这不仅可能导致小问题变成大问题，还可能影响治疗效果和康复速度。
因此，我们应该重视定期体检的重要性，定期进行身体检查，及时了解自己的身体状况，及早发现问题并采取相应的措施。此外，保持良好的生活习惯和积极的心态也是缓解身体不适的重要途径。
这样的例子太多了，特别是有些老人，不管有钱没钱，都是从苦日子过来的人，非常怕花钱，又怕拖累孩子们。于是乎，别说日常检查身体了，就是有一些小病小灾，还想着能抗就抗过去，别给家人们添麻烦。
有些时候就把小病养成大病，把小灾搞成大灾，等明白过来，想要健健康康的颐养天年已经晚了。故此，岁数大了，就如同机器老化了，更要注意身体健康和保养，才能更健康更好地享受老年生活。
综上所述：退休后的生活习惯对我们的身体健康有着重要的影响。以上四种生活坏习惯都需要我们及时纠正和调整。我们应该注重运动和社交活动，保持良好的饮食习惯和用药习惯，重视定期体检的重要性。只有这样，我们才能更好地保持身体健康，享受幸福的退休生活。
