嗨，各位朋友我是坚哥，今天和大家聊聊关于手淫的一些事。
生活中很多没有性伴侣的男性朋友通常会通过手淫来缓解性抑郁，适度的手淫对身体有一定的益处，但不能频繁的去手淫，这样做不仅伤身体，还很伤肾，影响性能力，使人越来越沮丧等。
中医里面有句话说：“欲不可早，欲不可多”，说的就是欲望不可以提前，也不能过度。
过度的手淫非常的伤肾，因为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对人体的五脏六腑起到滋养和温煦的作用，肾阴和肾阳在人体内相互依存，相互制约，维持着人的生理平衡，如果不注意“度”的把握，长期沉迷，就会伤害身体的精气，人的精气一旦受到伤害，就会出现精神不振，两眼昏花，肌肉消瘦，腰酸腿痛，失眠健忘等肾虚的症状。
那么应该如何摆脱手淫的习惯呢？
1.让自己的生活多姿多彩，开发自己的爱好，如打球，锻炼，跑步等运动，这样还能给身体带来健康。
2.多参加社交类活动，多聊天和朋友们，这样你的人脉圈广了，生活也丰富了。
3.学会美食之类，不仅有口福，还能消磨时间，让生活变得更加的充实。
4.手淫如此频繁的原因大多数经常看色情电影或色情书而导致的，你可以这类的东西封存起来，电脑放在别的房间，这个需要自己下定决心去做。
5.最重要的一点，坚持耐心，虽然这个过程会很难，你可以给自己设定奖励，如一个星期，两个星期没有手淫了，你可以给自己奖励一件物品之类的，等等。
中医说：肾开窍于耳，肾气足的人 听力一般比较好，肾气不足的就会出现头晕耳鸣的问题，这个时候可以经常按摩耳朵，经常按摩能起到很好的补肾作用。
操作方法：将双手搓热后，把劳宫穴处贴住耳孔，把两手放在后脑勺的玉枕穴，把耳朵捂紧，左手在上右手在下，用左手中指敲右手中指，以震动脑部神经，使气血在体内流通。
之所以叫“鸣天鼓”，是因为在这个过程中发出的声音如同击鼓，所以被称作鸣天鼓，鸣天鼓有调补肾元，强本固肾之效，对头晕，健忘耳鸣，等肾虚症状有很好的预防和康复作用。
好了今天的分享就到这里
文/坚 中医康复理疗师
一位爱分享健康养生知识的小哥哥！
青岛用户66xxxx658
戒撸是不可能的这辈子都不可能得[得瑟]
评帅之哥 回复 08-10 20:06
过多十年吧
寒殇 回复 08-10 19:55
[得瑟]自己人，老哥
寒露
最好的办法能找个女朋友
善良都被温柔对待 回复 08-25 22:30
有例假和生小孩的时候
木头人 回复 08-31 00:03
还有这事？有老婆还手？
0
老子17岁就开始每天几乎没断过了现在都31了！都一儿一女！现在还是一天一次！[得瑟]
大魔王 回复 09-02 21:33
你叔和你嫂子[笑着哭]
薯条加鸡蛋 回复 08-30 23:34
[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
老天
.我试过最多一天撸了7次！撸到没精出只有清液流，又不见我屎？老子结婚几年了，有时候宁愿撸两次也不想上老婆！唉！
你除了可爱一无是处 回复 08-23 16:00
就算是杨幂天天光溜溜的让你玩一个月后你也觉得村头阿红比较有味道
戲劇 回复 08-22 23:14
你不想上老婆实在太浪费了，小弟愿与代劳。
向天
找个女朋友就可以了，说那么多每一句说到点子上。
东莞用户66xxxx658 回复 08-15 20:47
[点赞][点赞]
用户xx0518467231546 回复 08-21 14:15
觉得有女朋友猛戒掉的一般是单身
七台河用户66xxxx658
想了就健身，俯卧撑，跳绳，哑铃[加油][加油][墨镜]
编号™9547 回复 08-21 13:05
每次这些运动不做到力竭，回家性欲更旺盛
轻雨惊扬
我用双手成就我的梦想！[笑着哭][笑着哭]
得力图拉 回复 08-26 22:26
吉泽明步老湿一定在你的剧集里扮演着重要的角色
一八六三
鸣天鼓不是治疗耳鸣的吗？
616的风格 回复 08-21 23:18
开局一张图内容全靠编不知道吗
坚哥谈养生 回复 08-21 22:58
耳鸣有肾虚引起的 鸣天鼓可以调理耳鸣 你很专业
侍你成年我娶你
波多老师教学视频怎能说忘掉就可以了
#单刀赴会# 回复 09-03 21:33
求车牌
万象天引
生活已经如此不堪重负，还要戒撸，做男人也太难了吧[哭哭]
渔夫
就这么点爱好 泡妞又不会
November
传统手艺不能丢啊
落子无悔
我准备用回老年机
懂球大帝 回复 08-21 23:38
你换之前把你的网站先分享给我[笑着哭]
坚哥谈养生
40岁后就明白肾气的重要性了
哈哈哥 回复 08-19 01:03
坚哥你能挺几分钟
zzz
一点用都没有，切了实际
编号™9547
暖饱思淫欲是真的！
爱干就干不干滚蛋
祝福大家幸福安康，万事如意，心想事成，身体健康（最重要）。
坚哥谈养生 回复 08-22 14:44
是的
阿辉
只要一睡觉醒了就涨得不行，作为一个单身狗不撸怎么解决
滴嗒
你们来跟我内人握个手
泉州用户66xxxx658
尽早戒掉
窦泥丸
你老爸当年把你多少亲哥。亲弟。亲姐亲妹扔垃圾桶里去了。
岳阳用户66xxxx658
32岁了还在梦遗……是不是很悲哀[笑着哭][笑着哭]
桀骜茕狼
男人们，都散了吧，小编已经走了，走得很痛苦，火化的时候还诈了尸，一直喊着没有死，最后用铁链绑着烧完的。火很旺，烧得嘎吱嘎吱响，烧了 三天三夜，家属很坚强，一个哭的都没有，还有一个忍不住笑出了声，那晚风很大，运骨灰的路上还翻了车，把骨灰盒摔碎了，刚要捧点儿骨灰，来了一辆洒水车，渣都没剩。洒水车上刚好播放（今天是个好日子）后来只埋了一个衣冠冢，家属还在坟前跳了一段c哩c哩，走后一个雷把墓碑劈碎了…………
坚哥谈养生 回复 08-22 14:58
对于你这种网络喷子，一上网就像条疯狗到处咬人，什么鸟素质，别人怎么看那是他们的事，我发文就是善意的提醒，适量的撸没有问题，任何事过量都不好，并没有说完全不行！
陈张帆 回复 坚哥谈养生 08-25 22:53
作者注意素质
真假传奇都不玩
想多了
花前月下
有女朋友就行了，正常情况下不用撸，生理期可以口[呲牙笑]
小猫是个耿耿 回复 08-22 06:16
还是年轻啊！
你除了可爱一无是处 回复 08-23 16:03
一周见面一次还行 天天待在一起问题就多了 甚至随口聊聊天就吵起来然后你会有心理障碍 硬都硬不起来 但是你一看片 就硬起来了
宜春用户66xxxx658
这种伤身的谣言还有传播的，呵呵
مرحبا
应该这样，两个星期每撸，奖励自己撸两个星期
潋滟千波 回复 08-28 01:11
你是要上天啊
硬饭软吃
苍老师为了狼友，生完孩子后马上又复出了，波多野结衣这么多年兢兢业业依旧坚持在工作岗位，最近又新加入一位喷血新人波多野志玲更是让你欲罢不能，如今你叫我不要撸，我只能说：官人，我做不到啊
123
等不举了想鲁尼也鲁不了[呲牙笑]
小编的二大爷
幼儿园别人帮我撸
汝与曹贼何以
[吃瓜][吃瓜][吃瓜]以上评论都是大神.食欲之回味.一日不食疲。
昆明用户66xxxx658
只有一个方法才能戒！多挣钱！ 然后找个老婆，或者找个女朋友，在或者街边找个临时女朋友每天畅谈几十分钟人生和理想。就可以戒了。其它方法都扯淡！
黄小林
我感觉手撸越来越精神 去找老婆一下子就不想要了
坚哥谈养生
时间没到感觉不出来
tb604606_99
专一的男人，两只手都不可弃
用户10xxx35
已经受到了损害，怎样恢复呢
保山用户66xxxx658
找个女朋友肾就废了
音频声卡
有女朋友也撸，别说了比介烟都难[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
懂球大帝 回复 08-21 23:40
一样啊[笑着哭]
暗号
我手都是茧，练手速不易啊！
messy
我已经手动二十多年了
胖虎
传统手艺不能丢
惠州用户66xxxx658
传统手艺不能丢
廊坊用户66xxxx658
找个女人最好应天顺人
胖胖
我现在知道怎么做了
沈朋飞
17到27了。[得瑟][得瑟]还没有女朋友
over again
传统手艺不能丢啊
胧月幽琴
苍老师能解决一切疑难杂症
吥离
。。十二岁洗澡不知道怎么的越弄越舒服，现在二十三了，怎么办好！
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说白了全是单身惹的祸
Imperius
小编！！我撸多了，现在玉枕穴疼[流鼻涕][流鼻涕]
簡 單
娶个媳妇
帅哥
女朋友解决一切
小烂人
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懂球大帝
传统手艺不能丢[笑着哭]
南昌用户66xxxx658
来了就找女盆友发泄每天一次或者多次
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鸣天鼓一次多长时间呀