关于情绪
李嘉诚的一句好让我们瞬间成熟，生气是因为你不够大度，嫉妒是因为你不够优秀，悲伤是因为你不够坚强，郁闷是因为你不够豁达，所有的负面情绪都来自你的弱小，唯有强大自己才能百毒不侵！
记得陈丹青也曾讲过，“我几乎从来不生气，因为我认为没有必要，有问题就去解决，不要让别人的错误来影响自己，但我不生气不代表我没有脾气，我不计较不代表脾气好，如果你非要触摸我的底线，我可以告诉你我并非良善”。真正强大的人，早就看透了事情的本质，坚守自己的原则和底线，如果有人冒犯，就拿出你的实力，让他知道你的不好惹，其他时候，学会不生气，不动怒，人生短暂，要做的事情实在太多，就别让生气偷走了你情绪和时间了。
面对情绪三种做法
一、深呼吸
遇到压力或烦心事的第一步，不是爆绪，而是深吸一口气。深呼吸可以有效地缓解负面情绪，让自己更从容地应对眼前的局面。
二、放轻松
烦恼即菩提，菩提即智慧。要调整好心态，烦恼可以促进智慧，可以提高你的情商。任何不顺利的事情，都是对你的一个挑战。曾国藩说：困心横虑，正是磨练英雄之时。解决了难题，就会体验到很大的成就感。
三、慢慢来
有句话说得好， 慢慢来，比较快。你越是着急，问题往往解决不了。你越是轻松自若，问题反而会迎刃而解。岁月本长，而忙者自促；天地本宽，而鄙者自隘；风花雪月本闲，而扰攘者自冗。
控制情绪的八个方法
1、无视那些激怒你的人
有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果你无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰你。
2、理智停止愤怒
其实在任何时候我们都会保留着一丝理智的。当你要怒火冲天的时候，用理智来告诉自己：“这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧。” 在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
3、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。
4、愤怒时请保持沉默
任何人在愤怒时说出的话必定基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。在愤怒的时候，每一个人都很容易做错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了!
5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪
倘若你将平和心态当做非常重要的东西，那就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里·奇莫伊大师所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”
6、深呼吸
一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪。
7、冥想
研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大的帮助。如果你有办法达到内心平静，为什么不在愤怒时用一用呢?
8、尝试理解发怒的人
不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
