制定学习计划

详细规划每天的学习时间和任务，让自己有明确的目标，减少因迷茫而产生的分心。

设定手机使用时间

利用休指符的应用禁用功能，例如，使用具有休指符功能的应用程序，提前设定好每天的手机可用时间段。比如，早上学习时间内完全禁用社交娱乐类应用，只在中午休息时开放一小时。下午学习期间再次禁用，直到完成一天的学习任务后，在晚上给予一定的放松时间。

关闭不必要的通知

关闭社交媒体、新闻推送、娱乐软件等的通知，避免被频繁的提示分散注意力。

寻找安静的学习环境

如图书馆、自习室等，减少周围环境带来的信息干扰。

利用专注类App

有一些App可以帮助您在设定的时间内锁定手机的部分功能，强制自己专注学习。

请他人监督

告诉家人或朋友您的考编目标，让他们监督您减少手机使用。

整理信息来源

只关注权威、可靠的考编相关信息渠道，避免在众多杂乱的信息中浪费时间和精力。

学习时将手机放在远处

比如放在另一个房间，减少触手可及的诱惑。

给自己设定奖励机制

完成一定的学习任务后，允许自己适度使用手机作为奖励。

培养其他放松方式

如进行短暂的运动、冥想、听音乐等，替代玩手机来放松身心。

总之，关键在于要有坚定的决心和自律能力，采取多种方法相结合，逐步克服信息干扰和手机诱惑，全身心投入考编的学习中。