在一段关系中，表达内心需求，是一种正常需求。

然而在生活中，有这样一种人，那就是对于他们来说，表达自己内心需求、提出要求，就是一种不好的行为。

的确，在我们的生活中有很多人都喜欢隐藏自己真实的需求，害怕说出来的时候会被人嘲笑、会给对方带来压力。好像这样做就和别人不一样了，就是一种格格不入的表现。

正如有人说过这样一句话：“大家不喜欢与众不同的东西，所以我不该做自己。”

是啊！要知道表达需求并不是“直言不讳”。表达自己的需求也从来不是一件自私的事情。只是在表达需求的时候， 我们要注意以下几点。

一、需求的合理性

虽然说表达内心需求是一种正常需求，但是我们也要知道，需求也有合理以及不合理的地方。因此表达内心需求这件事本身就需要注意它的合理性。

这就是为什么有些需求他人会很容易接受，而有些需求别人就不能够接受。就比如小朋友一样喜欢的玩具，他们会和父母们表达出自己的需求。

可是这样的需求有的时候并不会被接受，为什么呢，就是这样的需求不合理。他已经超出了自己的需求，因为这件玩具小朋友已经拥有了很多。

所以，当我们提出自己内心需求的时候也要注意这一点，那就是这样的需求是合理的，而不是无理取闹想、想当然的需求。

事实也是如此，一般人们对于不合理的需求，大多数情况下都是被拒绝的。

二、需求的表达

需求的表达虽然是合理的，但是我们要注意对于需求的表达。这也是为什么有些人需求的表达出来就被人厌烦。

有时候表达并不是说出来就行的，更重要的在于沟通。简单的来说就是我们需要明确的表达出自己的需求。

比如在饿的时候、在渴的时候，我们就要明确的表达出自己饿了、渴了，而不是拐弯抹角的告诉别人自己饿了想吃饭、喝水。

是啊！就好像在聚会的你不喜欢吃一样东西，可是别人不知道，这个时候你也不表达，那么对方根本不知道，这个时候你只能够选择不吃，或者是少吃。

所以，在表达的时候，我们要把自己真实的情况、想法、感受给说出来，而不是含糊其辞的去表达。

只有这样清楚的表达出自己想要做的是什么，才能够提高沟通效率。也才能够让他人清楚的知道我们的需求是什么，我们想要的是什么。

三、表达需求的方式

当然，除了这几点我们还需要注意，在表达的时候要注意自己的表达需求的方式。因为正确的表达更容易让他人接受。

毕竟，这个世界上没有谁有义务一定要满足你自己的内心需求。所以，在表达的时候我们不能够用高高在上、发号施令的态度去做。

是啊！因为语言是有力量的，一句话可以成事，一句话也可以坏事。所以，在表达的时候一定要注意用正确的表达自己的诉求。

不要阴阳怪气，多表达自己的需求，不要带有情绪去表达自己的你恶心需求。确实，错误的方式带来的只是争吵。

四、写在最后

所以，在任何一段关系中，我们都需要学会表达自己的正确的需求，它并不是一件可耻的事情，反而正确的表达自己的需求，可以给我们过的更快乐些。

正如有人说得那样：“表达需求—需求满足—积极情绪体验—得到鼓励，继续表达”。是啊！有的时候为什么不快乐。

有一部分原因就在于我们不善于表达出自己的需要。因为不表达需求，所以对方不知道自己想要的是什么。因为不知自己想要的是什么，很有可能就会做了一些错事。

事实也是如此。

因此，我们要知道在生活中我们要善于表达自己内心的需求，不要总是把所有的事情都闷在自己的心中。

文|明浮生

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