女人皮肤必修课！3款家常汤月喝15次 红光透亮年轻10岁
很多姐妹过了30岁会发现皮肤越来越干 毛孔越来越松 上妆卡粉到绝望 其实皮肤这玩意儿三分靠外涂 七分靠内调 今天扒出3款后厨阿姨都在偷偷喝的实战汤方 保证原料常见 做法简单 效果惊人
阿胶乌鸡汤实战版
准备食料：半只处理干净的乌鸡（菜市场现杀的） 八颗新疆红枣（表皮不发黑那种） 一小把宁夏红枸杞 两片老姜 家用陶瓷汤锅烧开三碗水
先把剁好的鸡块冷水下锅 水滚后撇掉浮沫 这步挺重要 能去掉鸡腥味还不会流失营养 接着把所有材料扔进锅 重点来了！阿胶掰成碎块最后半小时放 直接炖化在汤里 小火咕嘟两小时后你掀开锅盖 胶原蛋白香能窜到隔壁
为啥非得喝这个？乌鸡里头那铁元素是普通肉鸡的3倍 能把气血养得足足的 阿胶补血排行榜多年老大地位没人撼动 那些满脸蜡黄的姑娘睡前喝两勺 半个月就能看见脸色亮堂了
雪梨银耳快手做法
当天现买雪梨不用削皮（果皮胶质最养人） 银耳抓2把凉水泡20分钟 老冰糖敲成碎块备用
重点在熬银耳！泡开的银耳直接用剪刀剪得稀碎 越碎出胶越多 加水大火烧开后直接调最小火 定时40分钟 中间千万别掀盖 否则胶质会跑光 最后10分钟加雪梨块和枸杞 冰糖撒下去搅三圈关火
干燥起皮的姐妹盯准这个汤 银耳多糖含量是燕窝的9倍 在肠道能直接转化成玻尿酸 空调房里待一天的话一周喝三次 摸着脸不紧绷还润得打滑
鸽子汤万能公式
选不超过八个月的乳鸽（摸胸骨软的） 五六片黄芪提前泡水 两段党参切断露出芯子
处理鸽子不焯水！内脏掏干净后拿面粉搓两遍 冲洗到水清就行 所有材料装进隔水炖盅 水位线到最高刻度 炖足三小时 出锅前撒把盐
这个特别适合垮脸人群 鸽子的软骨素是猪蹄的8倍多 搭配黄芪能把下垂的肉肉提起来 那些生完孩子脸垮的宝妈连喝三个月 苹果肌原地回弹
说一千道一万 汤要趁热喝 一周至少做三回 开始可能嫌麻烦 但熬过前两周会发现皮肤从底子里透光 闺蜜都夸你最近是不是换了贵妇面霜 其实就靠这三锅汤在续命！现在立刻转发收藏 今晚就开始熬第一锅
