在现代职场的社交舞台上，年会往往是一个聚焦目光、展现自我的时刻。
然而，对于许多患有社恐的人来说，这也无疑是一场充满挑战和焦虑的“战役”。
手心的汗水、心跳的加速、大脑的空白，这些反应让许多人在年会上如履薄冰，错失了展现自己的良机。
社恐的困境：为什么我们如此紧张
年会作为一个正式且公开的场合，汇聚了众多同事、领导甚至是合作伙伴。
对于社恐者而言，这就像是被置于聚光灯下，每一个举动都可能成为他人审视的对象。
这种强烈的关注感和压力，让我们的社交恐惧被放大。
一方面，我们害怕自己在众人面前出错，担心发言时表达不清、逻辑混乱，给他人留下不好的印象。
这种对自我表现的过度担忧，使得我们在开口前就背负了沉重的心理负担。
另一方面，我们也会在意他人对自己的看法和评价。
在社交焦虑的内心暗示下，我们会把一些无意的眼神、细微的举动都解读为负面评价，从而加重自己的紧张和不安。
解读庄子“不敖倪于万物”的内涵
“不敖倪于万物”是庄子哲学思想中一个深邃的概念。
其中，“敖倪”意为轻视、傲视，“不敖倪于万物”就是指不被外界的事物、环境和人所左右，不持有一种高高在上、轻视他人的态度。
庄子通过这一思想，传达了一种对世界和自我关系的深刻理解。
他认为，我们应该超越世俗的偏见和执念，以一种平等、包容的心态去看待万物。
这意味着不执着于自己的身份、地位、能力等方面，也不对他人的言行举止进行评判。
当我们放下对自我的过重关注和他人的刻板印象时，就能获得内心的平静和自由，更加真实地与他人和世界相处。
运用庄子智慧在发言时解脱社恐
（一）放下对自我表现的过度关注
在发言前，我们往往会过度纠结自己的表现是否完美。
然而，正如庄子所倡导的，我们应该放下对自我的过高要求，不要过分在意自己发言的内容是否能得到所有人的赞赏。
把注意力放回当下，专注于表达自己真实的想法和感受。
就如同庄子笔下的大鹏，在广阔的天空中自在翱翔，不为外界的干扰所动摇，我们也要相信自己的声音具有独特的价值。
（二）以平等心态看待他人
社恐者常常会在年会上觉得自己不如他人，从而产生一种低价值感和紧张感。
此时，我们可以运用“不敖倪于万物”的智慧，提醒自己与他人是平等的，每个人都有自己的优点和不足。
无论是在讲台上的精彩发言者，还是在台下默默聆听的观众，都没有高下之分。
将他人视为与自己平等的交流对象，有助于减轻心理压力，让我们能够更加自然地与他们互动。
（三）专注于交流而非评判
在发言过程中，我们很容易陷入对自我和他人的评判中。
为了克服这一点，我们要专注于交流本身的意义。
庄子强调与自然万物的和谐共处，我们也可以把年会发言看作是与同事、上下级进行一次真诚的交流。
不要过于纠结自己的表现是否完美，也不要对他人的反应进行解读和评判，而是全身心地投入到沟通中，传递自己的观点和情感。
从“不敖倪于万物”到日常社交的豁达境界
年会发言只是社交生活中的一个场景，庄子的“不敖倪于万物”所带来的启示不仅仅局限于此刻。
在日常生活中，我们也可以将这种智慧融入到与家人、朋友、同事等的相处中。
当我们能够放下对自我和他人的执念，以一种豁达的心态去面对生活中的各种人和事时，我们会发现自己的社交圈子变得更加丰富，人际关系也更加和谐。
我们不再是那个被社恐困扰、在人群中局促不安的自己，而是一个自信、从容、善于与他人交流的社交达人。
在这个充满挑战的职场社交舞台上，让我们借助庄子的智慧，在年会发言中战胜社恐，展现出最真实、最自信的自己。
也期待我们在生活中，都能以“不敖倪于万物”的豁达心态，收获更多的美好与成长。
