Hello！我是苏素。
近日，在“她势界”2024女性影响力大赏上，演员李若彤发表了题为《我和抑郁症从“恋爱”到“分手”》的励志演讲，“对于已经58岁的我，不！才58岁的我！我希望大家无论到什么年纪，就算你70岁，也要说‘我才70岁’，这个就是活力。”是的，才58岁，李若彤通过健身摆脱了抑郁症的困扰，活成了今天的模样。
抑郁症对于普通人来讲，总觉得距离很远，也总是将它与性格内向，心情不好，想不开联系起来，总觉得只是一群吃饱了撑的没事干的人在作，应该让这群人去干点体力活就能摆脱所谓的抑郁症。其实，在当下社会，随着生活节奏的加快，工作和情感生活也在瞬息万变，形形色色的人群让我们应接不暇，受传统思想教育的影响，经常会遇到与我们固有思维相违背的人与事，当事情的发生、人事关系的处理与自己的期望大相径庭的时候，很多人就会陷入一种情绪低落的恶性循环当中。长此以往，极易引发器质性病变，例如：失眠、厌食、暴食、极度社恐。。。一般病情发展至此，不用诊断，应该已经到了抑郁症的中轻度阶段。
抑郁症绝对不是单纯的心情不好，它一定已经造成了机体内在的病变，大多数初期表现为神经衰弱。因此，需要自己及时跳出本体，以第三人的视角去察觉自己情绪和身体上的异样，虽然可以及时就医，但从目前抑郁症治疗的国内发展各个地方参差不齐，很多都处于起步阶段，本已脆弱的神经，如果再遇人不淑，进行不正规、不精准的治疗，反而会适得其反。那么，怎么办？你要记住，人生在世，最终能救你的人只有你自己。思想意识到位之后，还要找到有效的解决方法，那就是运动健身。
就像李若彤所说：她将抑郁症比作“恋人”，“我们2009年相识，经历过争吵、冷战到磨合、共处，六七年前我们平静地分手了。”“抑郁症是现代女性面对的众多困难中的一个。”她将健身比作自己的“救命恩人”，“它把我从抑郁症的深渊一步一步拉出来”，“我只有在健身房的时候，才能把痛苦、混乱、麻木，暂时放一边……我重新找到我自己了。”
“对于才58岁的我，依然没有结婚，依然没有生孩子……无论面对什么样的境遇，我们女性都要拥有独立的能力，就算独行，我也要保持住内在的活力！I am alone,but I am not lonely.（我孤身，但不孤独）”
李若彤的这句话小编深感认同，从传统观念来讲，适婚年龄结婚生子仿佛就是固有定律，大多数人都会不加思考的套用，但是很多人就是因为走进婚姻，尤其是有了孩子之后，在哺乳期由于自身激素变化、婚姻家庭成员关系的处理问题，以及初为人母的焦虑心理，职场发展的压力等多重因素叠加下，抑郁症这个恶魔会在某一天突如其来。其实，它的到来并非偶发事件，而是长期量变积累下发生的质变。因此，婚姻不一定是人生幸福的开始，如果你没有准备好，或者说你没有遇到心仪的他，单身也是一种不错的生活选择。I am alone,but I am not lonely.（我孤身，但不孤独），单身不可怕，活出自我，享受独处才是真谛。
小编之所以能这么清晰的讲述这些，是因为自己也曾经是产后抑郁的受害者，它真的不像大家想象的那样离我们很远，当然，你可能会说，肯定是你性格不好，是的，也许有一定原因。但在网络信息如此发达的今天，大家应该也听说过微笑抑郁吧？包括小编身边也会有性格开朗外向的人备受抑郁困扰，如果你认识小编也不会在生活中看出任何一丝一毫的抑郁症的痕迹，在每一个无法入眠燥热焦虑的深夜都是我们生活的战场，长期睡眠不足导致的精神衰弱，会直接导致植物神经紊乱，直至引发一系列更加严重的精神疾病，严重的可能出现幻觉、无法与人正常交谈等自闭行为。一旦人生发展到如此阶段，即使是爱你的家人也会感到疲倦和无力，更何况与你毫无血缘关系的爱人，千万不要以恋爱脑的思维去幻想能有一个人毫无怨言的对待终日发疯的你。
当然，还是上面所说，这是个慢性病，只要你及时察觉，并采取行动进行干预，很多人都会摆脱抑郁困扰，甚至活得比普通人更加精彩。普通人会惊讶于我们对运动的热爱与坚持，只有与抑郁分手的我们才深深懂得：对运动带给我们能吃能睡的正常生活而倍感珍惜。李若彤不就是典范吗？58岁的年纪能保持如此健康美丽的精神状态，不仅在普通人当中是女神般的存在，就是在娱乐圈中也是完胜各种医美科技女星。
小编也是运动健身的受益者，尤其在自己的不惑之年有幸站在了马拉松比赛的赛道上，也许你觉得这没什么，但是对于从小就是体育差生的我而言，将自己与“运动员”三个字联系在一起真的是一件不可思议的事情。最终以净成绩用时55分16秒，5000人参赛的十公里净排名418名，女子组排名55名，平均配速5分32秒成绩实现首马轻松PB。闷声干大事的七个月坚持，站在2024石马起跑线上，我已经赢了！
总而言之，不管你的人生是选择大众结婚生子的传统方式，还是选择丁克单身的潇洒生活，小编认为，遵从内心，随时要有一切重新开始的勇气，即便有了孩子，也要把自己放在第一位，培养自己的兴趣爱好，而不是终日围着孩子转。这绝不是自私，而是自洽。只有自洽，才能掌握自己的人生。
洋洋洒洒写到这里，不禁感慨，每每遇到自己喜欢的话题总会啰嗦很多，希望能帮到那些与李若彤、与小编有共同经历的你。死真的需要极大的勇气，既然我们选择活着，就一定要与生活死磕到底！熬过最苦的日子，做最酷的自己！
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