真正的释怀是一种复杂而又美妙的感觉，主要体现在以下几个方面：
情绪上
• 平静：不再因过往的人或事而产生愤怒、悲伤、焦虑等强烈情绪，内心如水般平静。比如曾经因一段感情的结束而痛苦，释怀后，想起对方和过去的经历，内心不再泛起波澜。
• 轻松：像卸下了沉重的包袱，不再被负面情绪束缚。如长期为工作失误自责，释怀后会感觉压力全消，身心轻松。
认知上
• 理解与接纳：能以客观理性的态度看待过去的事和人，理解事情的发生有其必然性，接纳不完美的结果和自身的不足。例如对曾经的失败经历，会明白是各种因素所致，自己也在过程中有所收获。
• 放下执着：不再纠结于过去的得失、对错，不再试图改变已经发生的事。比如不再执着于曾经错过的机会，而是专注于当下和未来。
行为上
• 积极向前：将更多精力投入到当下生活，积极开展新的计划和活动。比如从失恋的阴影中释怀后，会主动参加社交活动，结识新朋友，寻找新的幸福。
• 宽容友善：对相关的人或事表现出宽容和友善。即使曾与他人有过矛盾，释怀后也能微笑面对，甚至在对方需要时提供帮助。
