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今天和大家分享的是一周新食谱菜单

每日新滋味 让你爱上做饭 让做饭变的有趣

让每一餐都变成享受

小贴士:

食疗养生是指利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。食疗养生有补充营养、增强免疫力、美容养颜、调理身体、预防疾病等。

1.补充营养：合理安排饮食可以提供人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，维持身体健康。

2.增强免疫力：合理饮食可以提高人体免疫力，有效抵抗疾病侵袭。含有丰富维生素C、E等抗氧化物质的食物有助于增强免疫力，预防疾病。

3.美容养颜：饮食对皮肤和头发也有很大影响。适当摄取含有维生素C、E等营养成分的食物可以延缓皮肤老化，保持皮肤紧致和弹性。而含有丰富蛋白质的食物则有助于保持头发的健康光泽。

4.调理身体：食物具有寒、热、温、凉等特性，合理搭配可以调理身体，改善体质。例如，食用温性食物可以暖身健体，而食用凉性食物则有助于清热解暑。

5.预防疾病：通过科学饮食，可以降低患糖尿病、心脏病、癌症等慢性疾病的风险。同时，合理安排饮食也可以有效预防感染性疾病。

A.什锦蛋饺汤

几分钟就可以搞定的什锦蛋饺汤 吸满了汤汁的蛋饺 又嫩又美味 好吃

B.芹菜清炒黑鱼片

美味营养到位的芹菜小炒黑鱼片  鱼片滑嫩不碎 入口即化 老少皆宜

C.丝瓜炒板栗

美味丝瓜炒板栗  冬天要多吃  清热去火气  滋阴补肾 化痰润肤祛湿

D.芹菜炒银鱼

银鱼个头虽小 蛋白质却是牛肉的3倍  营养丰富又美味

E.白菜炖牛腩

冬日暖身必备菜  一锅炖出软香美味  暖心又暖胃

F.生菜🥬肉丝意大利面🍝

中式口感的意大利面🍝  轻松征服你的味蕾  中式的方法也可以很美味

G.秋葵红烧肉丸

秋葵爱好者必尝佳肴  清香融合肉香  营养爆表 好吃不胖

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