不少家长给孩子使用台灯时都会选择开着室内大灯，这确实是必要的。那么，为什么开台灯的同时还要打开室内灯呢？如何正确的使用护眼台灯呢？让我们一起来看看吧！

一、为什么要打开室内大灯？

首先，台灯的照明范围是有限的。一款台灯，就算照明能力再优秀，也不能做到照亮整个屋子。室内大灯关闭的时候，台灯周围的区域较暗，光线对比比较明显。孩子的视线移动时，就不得不调节眼球状态。这样，孩子的眼睛更容易疲劳，甚至会视力下降！

二、如何正确使用台灯？

1、开灯的同时打开室内灯

2、正确摆放

有些台灯灯头和灯柱都可以调节，于是孩子喜欢将台灯调节到各种姿势。一旦开灯，“七扭八歪”的台灯光线不均匀，就会影响孩子的视力。

所以，使用台灯的时候，要将台灯摆放端正。位置上，台灯应该摆在写字手的斜前方，底座边缘应与桌面边缘保持平行。（右手写字，台灯应该放在左前方。反之，则相反。）

台灯灯头应该平行于桌面，台灯高度应该在40cm到80cm之间。台灯不能高于孩子太多，否则就会造成眩光伤害。

3、亮度与色温

台灯不能过亮也不能过暗，还要使用4000K色温。

讲完了如何使用台灯，接下来我们一起来看一下：什么样的台灯是好台灯？

三、专业的护眼台灯有什么特点？

1、防蓝光

大部分台灯都会产生大量有害蓝光。

有害蓝光指的是385nm到445nm之间的蓝光。这种光线能量大，能够穿透眼球，到达眼底，造成视网膜细胞死亡。另外，有害蓝光还会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量。

所以，要选择防蓝光能力优秀的台灯。防蓝光等级上，国标文件有个RG0级，达到了这个等级说明台灯有害蓝光含量少，适合使用。但是，对于蓝光激发台灯来说，一旦色温提高，台灯还是会发出大量有害蓝光。

所以，紫光灯珠台灯越来越受欢迎。这种台灯不依赖蓝光发光，发光全程不会产生有害蓝光。像漫书雨K1、柏曼光环Pro、明基MindDuo2，都是不错的紫光激发台灯。

2、色温恒定4000K

为什么要强调这个4000K？因为大部分商家为了赚钱，将台灯设置成了多色温，一点也没考虑到安全问题！

首先就是高色温会导致台灯产生大量有害蓝光，这里就不赘述了。

再就是低色温会导致孩子容易犯困。因此，最适合读书写字的色温是4000K色温。这种光线非常接近上午九点的阳光，不会给眼睛带来负担也不会让孩子犯困。

3、照明能力优秀

在光照上，有两个参数值得我们注意：照度与照度均匀度。单位面积内照度越高，说明台灯越亮。单位面积内照度均匀度越接近1，说明台灯的光线越均匀。那么，有没有一种方法可以简单判断台灯的照明能力呢？有，就是国标AA级。通过这个等级，说明台灯照明优秀，值得购买。

4、显色能力

专业的护眼台灯能高度还原物体色彩，给孩子展现一个鲜艳生动的多彩世界。

上图是普通LED台灯与高显色指数台灯的对比。从图片可以看到，高显色指数台灯照射出的物体颜色更加真实，优于低显色指数的台灯。选台灯，要选择Ra与R9都大于90的台灯。

5、护眼能力

可见光中，波长在650nm到680nm之间的红光可以促进多巴胺分泌，促进血液循环，缓解眼疲劳。可惜这部分红光只存在于太阳光中，大部分人造光源都缺少这部分红光。对于久坐在室内的人来说，更是很少吸收到这部分红光。为了保护我们的眼睛，可以购买增加红光的台灯。

6、防频闪

一盏台灯，它的光输出波形频率大于3125Hz，也就做到了防频闪。

最后，希望我的文章能够帮到你！