在这个纷繁复杂的世界里，每一对步入婚姻殿堂的伴侣都怀揣着对未来美好生活的憧憬与期待。

然而，随着时间的推移，生活的琐碎、压力的累积，以及个人成长的差异，有些夫妻间会不经意间滑入一个看似冰冷的境地，两颗曾经紧密相连的心，在不知不觉中渐行渐远。

这种看似不经意的问题，不过是我们疏忽了解决，让其累积到了一定的程度，成为婚姻中的“顽疾”。

面对这样的困境，并非无可挽回，通过努力与智慧的方法，依然可以找回那份失落的温暖与亲密。

中年夫妻，难熬的两种情况，要早做准备。

1，婚姻失语，夫妻之间没有话说。

后台有很多私信，问跟伴侣没有话说怎么办？

情况大多是感情淡了，彼此之间有了矛盾，从吵架，到伴侣PUA自己，再到冷战和无话可说。

矛盾是各种原因引起的，但呈现出的问题是找对方说话就吵架，不能好好说话，说心累，对婚姻和伴侣失望，想要改变。

事实上，能问这些问题的人，是在找办法改善夫妻关系和自己的生活质量，这是一件值得赞扬的事。

一个人思变，就会成长，就离想要的更进一步了。

中年夫妻之间如果没有话说，是从失去沟通欲望开始的，原因无非是谁也不听对方的，谁也不服谁，都想对方听自己的。

那就换种沟通方式，进行深度沟通，重建信任和亲密。

比如用开放式来提出自己的想要得到答案的问题：使用“你觉得...？”或“你能分享一下...的感受吗？”这样的问题开头，鼓励对方表达真实想法。而不是用“我说你听到没有？”或“你倒是做了没有啊？”引起对方的反感或防备，就无法沟通。

在对方分享时，用简单的词语如“嗯”、“我理解”来表示你在认真倾听，并尝试从对方的角度感受问题，做一个合格的倾听者，建立情感上的共鸣。

遵循“观察-感受-需要-请求”的模式来表达自己，例如：“我观察到我们最近交流很少（观察），我感到有些孤独（感受），我需要更多的情感连接（需要），我们可以每周安排一次深入的对话吗（请求）？”

简单来说，就是好好表达自己的需求，做一个合格的倾听者，能听懂对方想要表达的需求，并做出回应。

当然这只是参考，你要找到适合彼此的沟通方式，好好说话。

2，无爱、无性。

中年夫妻之间感情淡了，没有了爱，然后也没有了性。

如果双方能达成一致，那问题还好解决，彼此凑合着过日子就好，但是有的夫妻其中一方有需求，得不到满足，就会对另一方不满，引发新的矛盾和冲突，让关系更加紧张。

出现这种情况，要正视问题，勇于面对。

不要逃避，不沟通的话，两个人之间的隔阂就会越来越大。

选择沉默或回避，是因为害怕面对改变带来的不确定性或是担心伤害对方的感情。但正是这些担忧，会成为阻碍关系修复的绊脚石。

只有当我们愿意坦诚地坐下来，共同探讨问题的根源，才能迈出改善的第一步。

仅是这一步，很多夫妻都做不到，只知道指责对方，发泄自己的不满，把话说得难听，成功激怒对方，然后开吵或大打出手。

重建亲密关系，需要夫妻双方共同努力，从细微之处着手。

可以尝试一些亲密的小动作，如拥抱、亲吻、手牵手散步等，这些简单的肢体接触能够传递温暖与爱意，逐渐拉近彼此的距离。

同时，也要勇于表达自己的需求与愿望，通过沟通找到双方都能接受的解决方案增进感情。

保持持耐心与希望，我们完全有能力走出困境，重新找回那份属于彼此的温暖与亲密。

婚姻是一场漫长的旅程，愿我们都能携手同行，共同书写属于我们的幸福篇章。

END

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