人类的生活千姿百态，这些姿态或好或坏，每个人都会遇到一些糟心的事情，这些事情往往让自己变得很难受，失去了较好的心情，取而代之的是不开心，那么处在这种负情绪之间我们应该怎么去调理自己的心情呢？？怎么做才能让自己变得开行起来？？这个话题在微博上面发布的时候也迎来了很多网友的反馈，这些网友反映了自己在遇到负面情绪的时候，是怎么去调整自己的心情，那么接下来我们就来看一下网友们，又或者说是大部分人是利用什么办法让自己的心情得到很有效的调整？

在你不开心的时候，你可以去你附近的图书馆或者去你附近的书店找一本感兴趣的书，静静的坐在那边翻阅，在你心情不好的时候努力让自己静下来，看书，却可以让你比较快速的去进入安静的状态，你想象一下这个画面，静谧的午后，你捧着一杯咖啡，或者说是自己喜欢的饮品，坐在书桌那边翻阅着你感兴趣的书。从下午开始看到傍晚，等你看累了，看卷了，走出门或者推开窗开窗，看到的正好是那优美的夕阳，你心情自然而然的就会变得好。在你感到自己处于负面情绪的时候，你可以翻阅一些视频播放网站，找一部自己比较有兴趣的电影，看完之后可以拿出你的笔记本用手去写一写看完这个电影之后，你对这部电影的一些评价，又或者说是你在这部电影里面学到的一些东西，写字也同样可以让你安静下来，而且在这中间你会发现写字其实也是一种比较有趣比较美好的事情。

在你感到沮丧感到负情绪的时候，可以在晚饭之后，夕阳落下之后到河边或者说是路边的绿化带那边去走一走散散心，在这个过程中可以戴着耳机听一些自己喜欢的音乐，也可以不戴耳机。听听草丛里面昆虫的鸣叫声，这些声音何尝不是美好的呢？这样子你的心情也会得到平缓，你的情绪也会得到恢复。又或者在你遇到负面情绪的时候，自己的情绪也会影响到你的工作还有你的学习，在你办公的时候，又或者在你做作业的时候在旁边放一杯茶，这个茶既可以帮你提神醒脑，又可以让你慢慢的静下来。人家都说喝茶是有趣味想，这些趣味也只有静下来才能品味的到吧，这些都是可以让你的情绪得到相对平缓的。

在自己遇到负面情绪，心情受到影响变得不太好的时候，你也可以向自己的知心好友讲讲最近发生的一些糟心事，因为是你的知心朋友，她肯定会愿意静下来听你倾诉，在你倾诉完毕之后发表一些他自己的看法，或者说是安慰的话语，这样子也可以让自己有一个慰藉，毕竟遇到什么坏事情憋着总是难受的，有一些事情就是这样子，不吐不快，讲出来就会好很多。希望这些小办法可以在你不开心的时候帮到你！！