昨天我们提到面对大环境不好,我们普通人更应该关注自身。很多人也都尝试努力过,但是经常会发现时间不够用之类的,很想自律,但是总会因为各种各样的原因,最终失败。居家办公以后我也觉得,如果一不小心,时间很容易唰地一下就没了。所以我会有一些坚持的微习惯,让自己能够尽量合理利用时间一些。
说不上精确到每分每秒做啥事,那样我总觉得太不切实际,而且容易像在赶进度赶任务,反倒更焦虑,今天跟大家分享 4 个我自己的微习惯。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/99271f3febb0352ecbf5468a85b96dd0.jpg)
作息规律
睡眠质量其实很影响第二天甚至后续几天的效率的。这是后续做很多事情的基础,睡眠规律了,质量提高了,才能有精力去做其他事。
我没有很严格一定要多么早睡早起,我其实是比较贪睡的一个人,没办法像别人半夜睡,五六点又起,一般都是 11 点睡,7 点起。早起后我一般是弄弄早餐,看看书,然后写写公众号,九点之前的时间一般都是我自己的。
很多人会有记录晨间日记的习惯,我个人是比较习惯睡前想好第二天要做的事情,因为一般躺下我不会秒睡,躺下到睡着的这段时间我一般会规划好第二天要做什么,第二天刷牙的时候会再次回想一下今天要做的事情。既可以快速醒脑,也不用再花太多心思去计划今天要做什么。
卸载沉迷软件
我不会觉得刷视频,玩游戏就不好。我自己也同样会玩王者,会刷视频号。但是只要不是沉迷,没有浪费时间,我觉得没关系。但是一旦发现沉迷了,我就会立马卸载。若觉得自己做不到,可以像我之前一样跟朋友打赌,哈哈,让朋友与你互相监督输了就发红包,金钱永远是最大动力呀。
之前还看到有些狠人从淘宝购买这种监督服务的,如果你已经是重度沉迷了,或许这也是一个办法。
写下短期计划+长期计划
特别是有副业的情况下。主业的内容,一般都是比较连续性的,而且每天都会做,基本上不用特意写我觉得脑子里其实都有大概的计划的。
但是如果有副业,时间都是相对碎片,而且很多副业是需要累积的。所以我一般会先写一下短期计划,比如这一周要研究 5 个翻译兼职平台 + 1 个兼职平台;这一周要找 10 个 Tiktok 对标账号之类的。然后再结合主业工作,去分配这个任务如何均摊到每天中。而且一定要写下来,因为如果不写下来,可能我就会变成脑子里有个计划,但是行动上却经常推迟。
学会放松
没必要让自己太紧绷,我每天晚上饭后一般都会散步一小时左右,我知道运动的重要性,但是我真的不是个喜欢运动的人,不过我喜欢散步,所以每天都会散步一小时,安慰自己也是锻炼了。毕竟是走出去了,我觉得还是比窝在宿舍好的。
而且散步的时候,可以放空,也可以思考,可以总结。思考真的是个好习惯,避免自己成为一个机器,没有思想,盲目乱干也是不行的。
此外,周末的时候我也喜欢去附近爬爬山,假装亲近亲近大自然。还有整理房间,我很喜欢周末时整理房间,这个过程对我来说很自愈,也很放松。然后我还会不定期的去旅游,去别人呆腻的地方看看。
没必要让自己的神经永远崩那么紧,面对糟糕的生活,希望我们都能有一股松驰劲。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/38de28da6aa23f5fb1e5b7e7a8571b09.jpg)
这些微习惯,虽然看似简单,但对我来说还是很重要的。它们让他的生活更加有序,工作效率更高,精神状态也更好。
你有什么好的微习惯呢?留言一起讨论呀~让我也学习学习!