一般来说，健康生育期的女性，每个月会排出一个卵子，存活1~2天，男性精子在女性生殖道则可存活2~3天。因此，受精多发生在排卵后1天之内。也就是说，排卵前2~3天，或排卵后1~2天性生活，是容易受孕的。

所以，算准女性的排卵期就很重要了。

那么排卵前后女性身体会发生什么变化呢？如何算排卵期？‍

如何补充营养预防流产呢？

体温变化

排卵期在孕激素的作用下，女性基础体温会升高0.3-0.5℃。而后随着黄体的萎缩，体温也会逐渐下降。每天记录基础体温，连成折线，可以清晰地看到体温波动，帮你验证有无排卵。且体温升高维持的时间长短，还可用来反映黄体的功能。

胸部胀痛

主要是因为雌激素的影响。在卵泡发育成熟准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，出现一个峰值。在催促垂体产生黄体生成素，诱发卵子排出的同时，大量的雌激素也会刺激乳腺，可能会出现乳房胀、痛。

不过随着雌激素高峰回落，这种感觉也会自行缓解消失，不会有负面影响。

下腹抽痛

有些女性会感到下腹疼痛，被称为“排卵痛”，甚至有少数人还会出现排卵期出血（极少量）。

分泌物

雌激素分泌量增高，也会影响到宫颈腺体，产生更多粘液，有些姑娘会觉得内裤湿湿的。到排卵期时，宫颈粘液会变得粘稠、半透明，呈鸡蛋清样，很容易拉丝。

性欲变化

卵子自排出后只能在人体内存活72小时左右，为了提高繁衍几率，在排卵期前女性性欲望和性幻想会比较活跃。有研究表明，排卵前女性的孤独感和性驱动力都在逐步增加，在这个阶段，性行为也会比较活跃。

免疫力下降

排卵后产生的孕激素可导致体内部分免疫细胞数量下降，且生殖道免疫反应受到抑制；虽然免疫力下降并不能以感受衡量，但可在身体虚弱时给疾病可乘之机。

排卵期如何监测？

试纸监测

在排卵前通过检测黄体生成素（LH）的峰值，此后的24~48小时内，将会诱发排卵。

所以排卵试纸，实际上测的是LH值，并不是测的排卵。对于月经不规律，排卵不正常，多囊卵巢综合征这部分患者来说，她们的LH值本身存在问题，不适用于这个方法。

排卵试纸监测方法

将排卵试纸检测放到尿液：

阴性（只有一条对比线）：提示没到排卵期、无排卵或者排卵期已过去；

弱阳（上面颜色比下面浅）：快到排卵期了，但未到高峰，此后需连续监测；

强阳（两条线一样深，或者上面比下面深）：即将排卵，可抓紧时间同房。

B超监测排卵

对于有时间到院进行监测的姐妹，首推的当然是通过B超进行排卵监测。

时间上，因为每个人情况不同，排卵监测的时间也不一样。月经周期为28~30天的女性可以在月经第10~12天开始监测，周期缩短者要适当提前，周期延长者适当延后。

一般来说，月经较规律的女性（月经周期为28-30天），当卵泡直径小于10-14mm时，2-3天监测一次；当优势卵泡直径10-14mm时，可每2天监测一次；当优势卵泡直径大于14mm时，每天监测1次。如果月经周期较长，说明卵泡的生长发育较为缓慢，需要监测的次数则需酌情增加。

月经周期计算法

排卵发生在下次月经来潮的前14天，月经周期减14天即为排卵日。以月经周期28天为例，月经来潮第14天（28-14=14）为排卵日；以周期32天为例，月经来潮第18天（32-14=18）为排卵日。粗略的做法是将月经来潮前14天作为排卵日，此前6天起隔日同房。