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__大伙儿头好啊！最近杭州这天气变化，可真他妈够快的呐？前两天还在下雨淅淅沥沥，湿冷的让人直哆嗦。咱打赌，昨天早上出门时，谁能想到温度计都快结冰了吧？2.7°C你敢信？就这滋味啊，特别是家里的老人家，早上起床更是艰难重重。
话说回来，我可有个好消息啊！就在明天下午，杭州的天气要大逆转了，连着8天晴朗的好天气等着呢！想想心里就美滋滋的，是不是很激动人心？
这股冷空气一来，天气变化可大了！明天下午一过，湿冷的空气就要被冷空气给硬生生南压走了，天气转阴到多云去。从14号到18号，虽然温度会一路走低，最低甚至能探冰点，但晴空万里也终于回来了。这晴好天气加上周末，你说约不约？简直太他娘适合洗晒和露营了吧？这下总算能把冬装拿出来晒晒太阳了。
不过冷空气可不是闹着玩的，大风雨雪都会伴随而来。所以各位一定记得把室外高空放的东西都收拾进屋，省的到时吹飞了。当然了，做好保暖工作才是头等大事。毕竟对我们这些老年人来说，冬天的重头戏就是围绕被窝打转了。
提到被子，我先科普几个小知识。被子可不是越厚越好，太厚反而会让人压抑、影响呼吸，甚至做恶梦。根据体重和气候，一般被子重量占体重的7%-12%就可以了，比如春秋被1-1.5公斤就很合适。南方潮湿，透气被会更舒服，譬如蚕丝被、七孔被啥的。记得常晒晒被子哦。
盖被子也门儿清，先毛毯后棉被的”三明治式”最保暖。因为毛毯隔热性强，空隙少，如果先盖很难散热，就会削弱棉被的作用。听着有点绕口，姗姗来迟的小编就实打实的解析解析。
选被子也因人而异。容易过敏的选棉蚕丝被；多汗体热的化纤羽绒被比较透气；怕冷体弱的老年人婴幼儿孕妇，最适合羊毛或羽绒被。当然，患有哮喘、心血管疾病的朋友们，还是三思而行比较好。
好了，除了盖被子，饮食运动也得重视重视。多吃点温热的、富含维生素的食物，并且适量运动增强体质很重要。不过，对于上了年纪的人来说，运动强度切记要控制，太剧烈了吃不消。散散步，练习太极拳之类的，既锻炼身体，又安全有益。
现在，希望我的这些干货能为大伙儿的过冬助力。冬日虽寒冷，但只要积极乐观，做好准备，一切都是小Case。未来几天杭州的天气变化很大，大伙儿可得留个心眼儿，随时增减衣物做好防寒措施。最后，祝福大家新年快乐，万事如意！当然，如果还有啥疑惑的，尽管留言探讨探讨。
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