一跑友问我：在所有现有的跑鞋里，哪些鞋子最值得买？
于是小编根据2025年跑鞋技术、论坛口碑和专业评测，整理出10款最值得买的优秀跑鞋。
看看有没有你中意的吧？
第十名：特步两千公里三代价格：334元
重量：235g（41码）
上市时间：2025年1月
优点：ACE中底软弹升级，CPU大底加厚耐磨；性价比高，适合入门跑者。
缺点：支撑性较弱，不适合复杂路面。
赛事穿着率：多见于5-10公里小型赛事。
命名源于“一双鞋能跑两千公里”的耐用性宣传，实测超1500公里仍可服役。
2025年国产跑鞋“口粮鞋”标杆，知乎专栏多次推荐。
第九名：国乔飞影Plaid 2.0价格：1299元
重量：190g
上市时间：2025年1月
优点：100% PEBA中底+收窄鞋底设计，灵活性和推进力较为平衡，适合竞速。
缺点：驾驭门槛高，配速5分以内才能发挥性能。
赛事穿着率：国内金牌赛事精英组穿着率超25%。
2025年厦门马拉松冠军战靴，国产碳板鞋技术天花板。
第八名：鸿星尔克飞乙价格：799元
重量：185g
上市时间：2025年2月
优点：翼型碳板+弹射结构中底，轻量化设计兼顾竞速与耐用，国货技术的突破代表。
缺点：鞋楦偏窄，宽脚需选大半码。
赛事穿着率：国内田协认证赛事穿着率约18%。
2025年国产碳板跑鞋黑马，什么值得买评测：“弹射感超越国际大牌”。
第七名：HOKA Bondi 9价格：1499元
重量：263g
上市时间：2025年1月
优点：加厚中底几乎是缓震的天花板了，嵌入式鞋床提升稳定性，适合大体重和长距离慢跑。
缺点：鞋子重量偏大，不太适合竞速。
赛事穿着率：超马和百公里越野赛，常见在后半程还穿。
设计师曾因“笨重却舒适”的矛盾评价登上《Runner's World》封面。
2025年缓震跑鞋技术巅峰，HOKA品牌旗舰款。
第六名：必迈远征者5.0价格：350元
重量：310g（男款42码）
上市时间：2024年12月
优点：宽楦设计适合亚洲脚型，脂肪族TPU超临界发泡中底提供强力缓震，超轻橡胶大底耐磨防滑，适合大体重跑者日常慢跑。
缺点：透气性一般，鞋面支撑性略弱。
赛事穿着率：业余半程马拉松较常见。
鞋面叶脉结构设计灵感源于植物导管，曾获“跑鞋中的园林美学”称号。
高性价比大体重友好款，2025年知乎专栏缓震跑鞋榜首推荐。
第五名：李宁赤兔8PRO价格：509元
重量：265g
上市时间：2024年9月
优点：䨻科技中底轻量高弹，双层抗扭结构适合长跑；鞋面透气性佳，配色时尚。
缺点：宽脚人群前掌包裹不足，大体重跑者缓震效果有限。
赛事穿着率：国内半马赛事中穿着率约8%。
网友戏称“三国跑鞋”，2025年学生体测热门款，兼顾日常训练与马拉松。
第四名：亚瑟士GEL-CONTEND 4价格：338元
重量：280g
上市时间：2024年6月
优点：三明治网布透气性强，GEL胶缓震入门款性价比之王，适合低强度训练。
缺点：中底衰减较快，寿命约500公里。
赛事穿着率：校园运动会和短程赛事常见款。
因“踩屎感”火了一段时间，官方后来美其名曰“云端触地”。
2025年全球销量破百万双，知乎专栏中小体重跑者首选。
第三名：美津浓WAVERIDER 28价格：449元
重量：270g
上市时间：2024年9月
优点：平行WAVE波浪片增强稳定性，机能网布透气性优异，缓震效果佳。
缺点：外观设计保守，4分配时显得反馈不足。
赛事穿着率：日本本土马拉松赛事穿着率超15%。
2025年“日系跑鞋工艺代表”，专业评测长距离舒适度满分。
系列历史27年，被跑者称为“跑鞋界的活化石”。
小编一双WR26，跑了1300多公里了，还在服役中。
第二名：索康尼胜利21价格：1299元
重量：290g
上市时间：2024年11月
优点：PWRRUN PB中底柔软耐久，可更换鞋垫个性化适配；大体重缓震王者。
缺点：夏季透气性稍弱。
赛事穿着率：超马赛事中后程换鞋首选。
2025年《跑者世界》编辑选择奖，缓震跑鞋标杆。
第一名：耐克Vaporfly NEXT%3价格：1188元
重量：195g
上市时间：2023年3月6日
优点：ZoomX泡棉+全掌碳板推进力强劲，鞋面䨻丝科技轻量透气；马拉松破三神器。
缺点：价格高昂，大底耐磨性一般。
赛事穿着率：六大满贯赛事TOP50选手标配。
2025年波士顿马拉松精英选手穿着率超30%。甚至曾因碳板鞋破坏公平，导致国际田联差点修订规则。
跑鞋的性能天花板，不过选了超级性能，可能要放弃耐用的期待，哈哈。反正这双鞋被骂的也不少。
偷偷说两句：耐克ALPHAFLY 3为啥没上榜？
一个字贵，¥2299！两个字不耐用哦[捂脸]！
写在最后预算有限：优先考虑特步两千公里三代（299元）、亚瑟士GEL-CONTEND 4（419元）。
竞速：耐克Vaporfly 3（1599元）与国乔飞影Plaid 2.0（1299元）。
大体重/长距离：HOKA Bondi 9（1399元）、索康尼胜利21（1299元）。
大家有什么好鞋推荐，留言给我吧！
