发现正念领导力的基本要素，以及如何使用它来培养团队中的信任、创造力和协作。

根据一项最新的研究，实践正念领导力的管理者会更多地关注团队成员，给予他们发展的空间，并且愿意理解他们的观点和情绪状态，并为了共同的利益采取行动。

这项研究收集了来自62位领导者的数据，他们参加了为期8周的正念训练计划。这些研究结果对于人力资源经理和发展专业人员来说，对于评估和选择领导者的发展干预措施非常有价值。

研究的作者劳拉·乌里拉表示，在工作中，正念和"当下意识"不仅对个人有益，也对整个工作社区有益。当一个人参与正念训练时，其影响会扩散到更广泛的工作社区。

工作中的正念

领导者对正念非常感兴趣

正念领导是好的领导：意识是一种可以培养的技能

近年来，正念在工作生活中越来越受欢迎，尤其是在领导者和领导力发展专业人士中。领导力就是激励他人并关心他人需求的能力。

乌里拉试图调查正念是否能够帮助领导者更好地了解他们对他人的定位，并支持他们在领导他人方面的作用。

受访者表达了他们希望确保团队成员福祉和发展的愿望。

同时，他们也发现领导工作在很多方面都具有挑战性；通常，主管们承担着繁重的工作量、复杂的工作关系以及团队运作的问题。乌里拉说，尽管有意愿，但他们可能缺乏可行的策略和工具来成为优秀的领导者。

领导者对正念非常感兴趣

参与者发现简单的正念练习和学习，如有意识地呼吸、平静的想象和富有同情心的态度，对他们与团队成员的日常互动非常有帮助。

有趣的是，乌里拉指出，许多领导者和主管立即想要在一对一和团队会议中分享他们的学习，并向团队成员介绍正念练习，即使他们之前没有接触过这个话题或者不了解如何将其应用到日常领导工作中。

正念领导是好的领导：意识是一种可以培养的技能

乌里拉的研究证实，在场和觉察的能力是优秀领导力的一部分，而且可以通过练习来培养。

领导力的发展并不容易，因为它是随着时间推移而发展的，是成年人成熟的一部分，并且需要愿意进行自我反省。

也许我们需要首先培养自己，因为“空杯子无法倒出水来”。

乌里拉的研究表明，正念练习可以培养领导者的自我意识，并支持他们照顾和发展自己的能力。

根据乌里拉的说法，正念训练和实践的积极个人体验是激励领导者在工作中应用正念的关键驱动力。

该研究强调了这样一个观点，即最有效的领导力发展形式是结合正式计划和持续的自我发展。