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一阵凛冽的寒风吹过，我不禁裹紧了白大褂。最近门诊里来了不少脑梗患者，让我想起了那位让我印象深刻的张教授。每每想起他的经历，总让我感慨万千。
那是去年深秋的一个早晨，急诊室电话响起，护士焦急地通知我："王主任，有位老年患者出现言语不清，面部轻微抽搐，疑似脑梗复发，家属要求找您看诊。"
没过多久，一位面色发白的中年男子搀扶着一位老者走进了我的诊室。"王主任，我爸又出现头晕、说话不利索的症状了，刚才走路还差点摔倒..."老者的儿子急切地说道。
仔细询问后得知，这位65岁的张教授是位退休多年的大学老师，在物理领域颇有建树。三年前因为突发脑梗，好在送医及时，经过半年的康复治疗才逐渐恢复。谁知最近天气转凉，他觉得没什么大不了，依旧坚持清晨5点起床晨练，还特意穿得单薄些"让身体抗寒"。
"张教授，您血压180/110mmHg，血糖偏高，血液黏稠度也超标了。"我看着检查报告，眉头紧锁，"您这样任性地对待身体，简直是在玩火啊！"
听到检查结果，张教授的儿子急得直跺脚："爸，我们平时怎么劝您的？您倒好，前几天还在阳台上穿着单衣练太极，这不是存心添乱吗？"
"张教授啊，您是知识分子，更应该用科学的态度对待健康。"我调出他的核磁共振影像，指着那些受损的脑组织区域细细讲解，"您看，这些白色的斑点就是曾经缺血损伤的部位。寒冷天气会导致血管收缩，血液黏稠度增高，再加上不当的生活习惯，这简直是在给脑梗'添把火'啊！"
看着张教授若有所思的样子，我想起了这些年遇到的众多类似病例。脑梗复发率高达40%，比初次发病的危险性更大，后果也更严重。在这里，我要着重提醒大家几个重要的注意事项：
过度贪凉要不得！记得去年冬天，一位中年患者特别爱喝冰啤酒，说是"提神醒脑"。结果某个寒冷的夜晚，猛灌了一大扎冰啤酒后，当场就出现了眩晕、呕吐的症状。送到医院一查，竟是脑干梗死！寒冷刺激会导致血管急剧收缩，血液流动变慢，极易形成血栓。冬天饮食要以温热适中为宜，切忌贪凉。
早起晨练需谨慎！很多老年人都有清晨锻炼的习惯，却不知道这个时间段反而是最危险的。清晨5-9点是血压峰值期，血液黏稠度也达到全天最高，此时剧烈运动反而会增加脑血管意外风险。我的一位病人，就是因为清晨5点去打太极，结果出现眩晕摔倒，造成脑梗复发。建议把运动时间调整到上午9点后或下午，运动强度要循序渐进。
情绪波动要控制！有个68岁的老病号，一直血压控制得不错。谁知有天跟儿子因为琐事吵架，气得血压飙到了200/120mmHg，结果当场就犯病了。经过紧急抢救才捡回一条命。情绪激动会导致儿茶酚胺释放增加，血压升高会增加血管破裂风险，切记要保持心情平和。
穿衣要得体！张教授为了"锻炼意志"，穿得单薄招摇过市，这种行为特别危险。寒冷会刺激交感神经兴奋，加重血管收缩。我建议采用"穿洋葱"式的分层保暖法，内层吸汗、中层保暖、外层防风。特别要注意头部、颈部和手脚的保暖，这些部位的血管对寒冷特别敏感。
饮食莫放纵！临近年关，很多人聚会增多，大鱼大肉、烟酒过量。高盐高脂饮食会增加血液黏稠度，加重动脉硬化。我有个病人，就因为一顿火锅吃得太咸太油腻，当晚就出现了症状。饮食要荤素搭配，清淡为主，多吃富含钾、镁的蔬菜水果，适量补充omega-3脂肪酸。
记得张教授听完我的建议后，握着我的手说："王主任，我这是钻了个牛角尖啊！以为自己身体硬朗就可以不把天气变化当回事，现在想想真是太任性了。"
说起来，预防脑梗复发的关键在于全方位的日常护理。就像我常对病人说的："养生不是逞强，而是要顺应自然规律。"血管就像是我们体内的'高速公路'，需要细心呵护。
很多人不知道，冬季脑梗发病率比夏季高出30%以上。这是因为寒冷会刺激血管收缩，加上气压变化大，容易导致血压波动。我们能做的就是避免加重这种状况：
定期监测很重要。建议每天测量血压，保持记录。血压、血糖、血脂这"三高"指标要严格控制。有条件的话，每三个月做一次颈动脉超声检查。
药物坚持要到位。很多患者觉得症状改善了就自作主张停药，这是极其危险的。抗栓药物、降压药等要在医生指导下服用，做到定时定量。
作息要规律。晚上11点前睡觉，保证7-8小时充足睡眠。午睡时间不要超过30分钟，避免醒后血压骤然升高。
运动要适度。推荐太极、气功、慢走等低强度有氧运动，每次30-40分钟，每周3-5次。运动时要注意观察身体反应，出现不适要立即停止。
经过精心调养，张教授的病情渐渐稳定了。前几天他还特意来复查，精神矍铄的样子让我很欣慰。"现在我可听话了，每天测血压、规律服药、适度运动，连着三个月没有任何不适了。家里人都说我比以前更有精神了！"
望着窗外纷纷扬扬的落叶，我想起了那句老话："春生夏长，秋收冬藏。"顺应自然规律，关爱自己的身体，这才是养生之道的真谛。
生命诚可贵，健康价更高。作为一名神经内科医生，我深知脑梗的凶险。它就像是悬在头顶的达摩克利斯之剑，需要我们时刻保持警惕。希望大家能够重视起来，把健康放在第一位，让生活更有质量，让幸福更有保障。
最近门诊里又见到一位老患者，她说："王主任，以前总觉得您说的注意事项太麻烦，现在才明白，这些'麻烦'远比瘫在床上强得多。"是啊，健康是一辈子的功课，需要持之以恒的努力和坚持。
寒冷的季节即将来临，希望这篇文章能够帮助更多人科学预防脑梗。让我们互相提醒、互相关爱，共同守护好自己和家人的健康！
看完文章的你，是否也想起了身边类似的案例？欢迎在评论区分享你的想法和经历。养护血管、预防脑梗，需要我们每个人的重视和行动。让我们携手同行，共创健康美好的生活！
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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）
