虽然人们不可避免地遭遇各种各样的困难，但只要能够鼓起勇气，坚持下去，不自暴自弃，用百折不挠的精神和执着的信念朝着目标迈进，终有一天能够摆脱压力的困扰，成就自己。

自己的路要自己走，不要让逆境毁了自己的前程。每个人的头脑中都应该充满积极的信念，绝不能被挫折击垮，更不要将别人挖苦、嘲讽的话放在心上。挫折不过是人生的组成部分，是攀登高峰时所必须经历的挑战。

困难和挫折会削弱人的斗志，让人不愿面对工作和生活。我们有必要锻炼自己的抗挫折能力，减小压力对我们的影响从而释放自己，展现自己。人活一世，就要好好享受生活，享受生命。我们应该学习科学的减压方法，让自己的生活轻松起来。

首先，正确地评价自己，不要把目标定得超出个人的能力范围，根据自身条件，完成胜任的工作。

其次，要多与人交流，把内心的压力和烦恼倾诉出来，这样可以释放负面情绪，增强自信心。另外，还要多角度审视自己，挖掘自身的优点以弥礼不足。

再次，我们应认识到应对挫折的能力可以分解为四个关键因素：控制、归属、延伸和忍耐。控制是指认清自己改变局面的能力；归属是指承担后果的能力；延伸是指对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估；忍耐是指认识到问题的持久性，以及它对你的影响会持续多长时间。