81岁潘仲英爷爷：73场马拉松完赛！要健康跑到90岁！

今天跑步女神小编长琴，讲述跑友潘仲英的跑步故事。

在 10 月 27 日，2024海淀马拉松：湖南一姐黄菲、重庆一姐冯丹、伍玲老师、李勇杰、王杰出圈！除了高水平跑者以外，在2024海淀马拉松的终点线，大众跑者陆陆续续冲线，其中就包括一位普通而又不平凡的跑友——81 岁的北航退休教授潘仲英。

潘爷爷的冲线，意味着他成功完成了人生中的：第 73 场全程马拉松！81 岁，对于大多数人来说，可能是在公园长椅上晒晒太阳、在家中含饴弄孙的年纪。但潘仲英教授却用他的脚步，书写了一部令人惊叹的跑步传奇。73 场马拉松，这可不是一个简单的数字，这是很多人想都不敢想的。

潘教授表示：如果明年海淀马拉松继续举办，他还会参加。爷爷的下一个目标，是安全无伤地跑过九十岁。听到这个，您是不是和我一样，在惊讶之余，更多的是敬佩？有人可能会问，这么大年纪了，还跑马拉松，身体吃得消吗？潘教授的回答是：“安全无伤是我的跑步理念，特别是心脏安全和膝关节的保护，更是重中之重。只有安全无伤，才能跑得长久，才能健康快乐。”这可不是一句空话，他是实实在在地做到了。

潘爷爷最好成绩是2017千岛湖马拉松的4小时32分，更令他骄傲的是，73个全程马拉松均在关门时间内完赛老年人参与适量运动，能降低心血管疾病的发生率，还能有效预防骨质疏松等问题。潘教授就是一个活生生的例子，他通过科学合理的训练和保护，让自己在跑步的路上越跑越健康。希望每个人，都能从爷爷的跑步故事中汲取力量，勇敢地迈出自己的第一步，去追求属于我们的健康和快乐！

潘教授是个非常认真的跑者，他一直在研究如何跑步能减轻膝关节冲击力，并且总结出了经验如下：前脚掌落地接近车轮滚动，基本上无冲击力，从而使膝关节冲击力接近最小，确保膝关节软骨不会受到磨损伤害。潘教授的故事不仅仅是关于跑步，更是关于生活的态度。潘仲英武汉人，武汉大学62级物理系毕业，潘仲英是北京航空航天大学退休教授，“永是珞珈一少年”最好的写照！

“运动是最好的良药，它能治愈我们的懒惰和消极。”未来的路还长，潘教授向着 90 岁的目标继续奔跑。81岁北航退休教授潘仲英，2024滴滴海淀马拉松42公里，5:00:18完赛，感动敬佩！让我们一起为潘教授加油，期待他在未来的日子里，能健康快乐的跑下去！最后，跑步女神祝福潘爷爷天天开心、吃嘛嘛香。为爷爷点赞！亲爱的跑友们，愿您走过半生，归来依然是少年！欢迎留言分享！