有的人假日里好好的，可是一上班就胃胀腹胀、嗳气、大便不成型……美其名曰得了一种“只要上班就发作”的病，这是矫情不想上班，还是真的患上了什么神秘的疑难杂症？

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为什么一上班就开始消化不良

其实这些都是消化效率降低的表现[1]，消化不良是指一组表现为上腹部疼痛或烧灼感、餐后上腹饱胀和早饱感的征候群，可伴食欲不振、嗳气、恶心或呕吐等[2]。上班后就开始消化不良，一方面可能是对上班“搬砖”的抗拒，精神压力过大导致胃肠道出现了一些异常，另一方面是由于不健康的生活方式，长期保持暴饮暴食，冷热不忌以及不规律的进食习惯，很容易让胃“投降”。

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提高胃肠消化效率，做积极打工人

随着生活、工作节奏的加快，现在很多上班族，都或多或少有胃肠不适的烦恼，为什么消化不良总是找到你？或许你身体中缺少了消化环节至关重要的一种元素——消化酶。消化酶是参与消化的酶的总称，是我们身体内不可或缺的一类生物催化剂，当胃部消化效率低下时，需要及时补充消化酶，由消化液中的酶直接作用于食物，分别把蛋白质、脂肪和糖类等大分子物质分解为人体能够吸收的小分子营养，能够快速提高胃肠消化效率。

当代打工人在工作中一个比一个卷，肠胃健康也要卷起来，适当补充消化酶能快速提高胃肠消化效率，缓解胃胀、腹胀、肚子胀。根据消化对象的不同，可以将常见的消化酶分为三大类，胃蛋白酶、胰蛋白酶主要作用于肉类，胰淀粉酶主要作用于淀粉，胰脂肪酶主要作用于油炸食品，这四种酶基本涵盖了生活中摄入的食物，能够有效地缓解多数因消化不良引起的常见症状，其它的消化酶列如唾液淀粉酶、纤维素酶等也会参与到食物的消化。所以，当打工人出现消化不良症状时，可以考虑补充消化酶含量多，活性高的复方消化酶制剂进行治疗。

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消化知识不能少，胃肠常备“药”知道

胃作为人体最为重要的消化器官，对人的健康有着非常大的影响。5月29日是世界消化健康日，今年开始要守护好我们的消化健康，不要再做脆皮打工人，对于上班族来说，若是想要远离胃病的困扰，那么平日里一定要调整好自己的饮食结构，保持三餐的规律，拒绝暴饮暴食，及时缓解工作中的压力，才能有效缓解胃部不适的症状。

不管是生活还是工作我们都要积极应对，可根据自身情况常备一些胃肠用药，防患于未然。

腹胀、食欲缺乏的打工人

如果你经常腹胀、食欲缺乏，可常备复方消化酶和乳酸菌素片等微生态制剂，乳酸菌素片为活菌制剂，保护肠道菌群，促进胃液分泌，增强消化功能。消化酶主要可以用来促进消化吸收，改善消化不良症状；

商务应酬多的打工人

参加应酬聚会经常过食的打工人，可以常备消化酶+健胃消食片，这两种虽然成分、作用机理不同，但都可以改善消化不良相关症状，从而达到提高食物消化吸收能力的目的；

胃酸分泌异常的打工人

同时含有消化不良及胃酸分泌过多的症状时，比如胃痛，反酸等，可以使用消化酶+奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸剂，帮助缓解症状（备注：消化酶制剂与铝碳酸镁剂联用需错开1-2小时的给药时间）；

腹泻的打工人

腹泻较为严重的患者可以使用消化酶+双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，双歧杆菌乳杆菌三联活菌片可调理肠道菌群失调，改善腹泻情况，有助于改善肠道微生态，而消化酶可以改善消化不良引起的腹泻（且粪便中存在未经消化的食物）。

每个打工人的肩上都扛着工作与生活的压力，消化不良虽然常见，但大家一定要引起重视、积极治疗，通过科学有效的方式摆脱胃病困扰，不要等到生病了才追悔莫及。

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参考文献

陈亮,王旭东,龚琴,颜晓美.中医药治疗功能性消化不良的现状及展望[J].当代医药论丛,2023,21(2):173-17

柯美云，等.中国消化不良的诊治指南.中华消化杂志.2007,27(12):p114,116.

Approval ID:CH-20240507-08