幸福的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。
大家应该都清楚，潜意识对一个人的影响有多大。很多人长大后的为人处世、想法行为，都是受童年时的经历、原生家庭潜移默化的影响形成的。
在很多影视剧中，反派大都是有童年阴影或受童年经历影响的，这些阴影影响着他们后来的想法和行为，有的偏执、有的仇世……这些反派无法在长大后合理地管理好自己的情绪，才让自己的人生过得不快乐或一团糟。
不单在影视中，我们普通人的生活也是如此。如果你能做到保持自身情绪健康，那么你的自我满足感、幸福指数自然也会upupup。
如何判断你是不是一个情绪健康的人呢？如果你能做到以下四点，那么恭喜你，你是一个情绪健康，快乐指数颇高的人。
好朋友，是一个能在你遇到困难时，鼓励你、支持你或者照顾你的人。
如果你真的爱自己，你就应该能做到与自己做朋友。在遇到挫折时，内心首先不是妄自菲薄、或者是觉得自己没用，而是把自己当成一个朋友那样去客观看待、并自我鼓励，从而树立自己的自信心。
与自己做朋友，是为了让内心的自我达到平衡，只有内心自我平衡的人，才会无惧外界的风雨，一个内心失衡的人，往往容易被人无意的话所伤，也常常得不到别人的尊重。
那么，如何才算与自己做朋友呢？问问自己：是否不需要花很多时间精力，就能对现在的自己、现在所拥有的一切感到安心？
2、拥有开放的心态人不可能一直处于一成不变的环境中，你随时都有可能去到一个遇见陌生人的社交场所。环境变化或者突然发生的其他情况，都可能让我们走出舒适圈，从而引起思绪上、情感上的变化。
面对这些变化，如果我们一昧消极应对，而不是用客观、理性、开放的心态处理的话，我们就很容易造成情绪失衡。
3、愿意积极与人沟通首先问大家3个问题：
（1）不管是用话语或文字表达等沟通方式，你是否愿意让别人更多地了解到你内心真实的情绪和想法呢？
（2）当有人踩到你的痛处时是否会马上用言语攻击、或冷暴力等行为回击对方？
（3）你是否经常要让对方揣测自己的想法，而不是给彼此一次了解彼此真实想法的机会？
如果你的答案是（1）愿意（2）不会（3）不需要让对方揣测自己的想法。那么恭喜你，你是一个愿意积极与人沟通的人，反之，你则是一个情绪消极的人。
4、对他人的信任度信任，是人与人之间交往的桥梁，如果你足够相信自己，也有足够相信的其他人，那么你的情绪是比较健康的。
在一段感情中，你是否相信你不用抓得紧紧的，对方也不会跑掉？你是否相信这个社会还存在着很多自我发展的机会，而不是充满虚假？
在这个功利的社会，我们似乎越来越难以对他人付出信任了，但是，为了更好地生活，请你，还是要相信这个世界有美好和值得信赖的人、事、物。
看完上面的内容，如果你发现自己的情绪并不是很健康，也不要紧，这并不全是由自身造成的。只要我们时常保持觉察，任何时候我们都可以做到自我疗愈与成长。
想要保持情绪健康，也许并不容易，但是我们还是要努力，努力让自己内心的感受和真实想法被看见和接纳
