人生是一个不断自我调节的过程，很多时候，要学会自我调节心理，才能时常让自己的内心充满阳光。

现在很多人的心理过得很压抑，抑郁症患者越来越多，情况渐渐变得严重的也越来越多，这个病看似不严重，其实内心早已疲惫不堪。

睡不好，情绪低落，心情压抑，掉头发严重，脸色憔悴，喜欢一个人的空间，思考问题总想到不好的一面。谁都想好好地活着，相信抑郁症患者也是如此，希望自己好好地活着。

得了抑郁症的主要原因，或许是因为不堪的经历，导致内心深处受到了极大的伤害，又没有及时倾诉，而是选择一个人独自忍受，所以导致情况越来越严重。

抑郁症并不可怕，可怕的是不及时调整自己的心态，也不愿意说给任何人听，也因此让自己的情绪越来越差。

任何时候，一定要爱自己，保护好自己。钱没了可以挣，感情没了可以寻找真正适合自己的有缘人，如果自己没了，那一切也都没有了意义。既然这辈子选择来到了人间，那就要让这一趟不白来。

每个人都会有自己的经历，开心的、难过的，痛苦的等，不管什么经历都不重要，重要的是把自己的日子过好就是完美的人生。

抑郁症的问题，很多是心理上的问题，然而最好的良药就是保持好心情，多想好的，多睡觉，多走出去，多运动，多听治愈心灵的音乐，多和充满正能量的人聊天，多做自己喜欢做的事情。总之，让自己忙起来，不去想那些不开心的事，也就没有什么抑郁了。

人的这一生，没有什么坎坷过不去的，只要自己想把这个坎跨过去，随时都可以。也没有什么经历可畏惧的，时间会治愈一切，相信之前的经历，会成了自己最宝贵的财富，让自己在人生的道路上变得更加坚强和勇敢。

学会自我调节，做自己的心理医生，余生只会越过越好。